Loading ...
Арбуз для похудения: полезные свойства и диета
Арбузы во всю продаются на полках магазинов, а потому пришла пора для того, чтобы применить их во благо. Все знают, что они не только вкусны, но и необычайно полезны, особенно есть использовать арбуз для похудения.
Полезные свойства арбуза
1. Мочегонное действие. Каждый, кто кушал арбуз, должен знать, что он обладает прекрасным мочегонным свойством. А это положительно сказывается на деятельности желудка, желчевыводящих путей, почек и печени.
2. Содержит много клетчатки — то есть значительно улучшает перистальтику кишечника.
3. Выводит токсины. Благодаря самому первому и главному своему свойству, арбуз способен очищать организм от токсинов и шлаков. Также он позволяет снизить уровень холестерина.
4. Может стать заменой жаропонижающему средству. В результате того, что он быстро выводит из организма жидкость, тем самым промывая его от разнообразных веществ, он может оказывать жаропонижающее действие.
5. В арбузе есть фолиевая кислота, которая представляет собой прекрасное средство профилактики от развития склероза.
6. Арбуз насыщен железом. Высокое содержание этого вещества позволяет бороться с анемией и вообще нормализовать количество данного элемента в организме.
7. Очень большой плюс арбуза в том, что он разрешен диабетикам, правда, в небольших количествах.
8. Помогает при цистите, нефрите и желчекаменной болезни.
9. Показан тем, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой.
10. Очень полезен во время беременности, а также разрешается кормящим мамам.
Как использовать арбуз для похудения
Оказывается, арбуз можно использовать не только в качестве вкусного десерта, но даже как основной продукт для диеты или для разгрузочного дня. А весь секрет в том, что он, хоть и сладкий, но почти не калорийный – в 100 граммах мякоти содержится только 38 калорий. К тому же, в нем есть очень много витаминов и питательных веществ.
С помощью арбуза можно похудеть примерно на 4 килограмм за 5 дней. Такой вид диеты предполагает использование в меню только одного продукта, причем за один день нужно организовать 5 приемов пищи.
По поводу необходимого количества арбуза, тут необходимо сделать простой подсчет. Итак, речь идет именно о мякоти, массу которой определяем в соответствии с таким соотношением, что 1 килограмм арбуза рассчитан на 10 килограмм веса. К примеру, если вес человека составляет 50 кг, то ему за один день придется скушать 5 кг арбузной мякоти.
Важно: при взвешивании продукта, брать только мякоть без кожуры!
Если кому-то очень трудно питаться только арбузом без ничего, разрешается заедать его двумя кусочками черного хлеба.
Конечно, продержаться на такой диете целые 5 дней очень сложно, а потому можно поступить по-другому, использовав арбуз для проведения одного разгрузочного дня каждые 7 дней.
Кроме того, что арбузная диета дает весьма ощутимый результат, она еще и очень вкусна. Особенно, она придется по душе сладкоежкам, которые только и мечтают о том, чтобы съесть чего-нибудь сладенького.
Запреты и противопоказания
Хоть арбуз вроде бы сам по себе безвредный продукт, некоторые противопоказания к его употреблению все-таки имеются.
Врачи настаивают на том, что его нельзя употреблять в больших количествах тем, кто имеет камни в почках, болеет пиелонефритом, имеет проблемы с предстательной железой, а также с поджелудочной железой.
И напоследок, очень важно выбирать арбуз так, чтобы он не оказался отравлен нитратами и прочими химическими веществами. А потому его следует покупать в проверенном месте и помнить, что самое большое количество этих веществ скапливается в кожуре и в мякоти около нее.
Читайте также
-
Кефирно-яблочная диета: меню, отзывы и рекомендации - Шоколадная диета – вкусно и эффективно!
- Норма калорий в день: а это сколько?
- Пищевые отравления летом: как избежать?
- Как снизить аппетит с помощью специй и ароматов
- Зеленые коктейли: польза и рецепты приготовления
- Советы о том, как набрать вес
- Что пить в жару?
- Как похудеть на 5 кг за 3 дня
- 15 напитков, которые могут замедлить старение
