Боевые искусства – прекрасная альтернатива для тех, кто устал от фитнеса

Быть красивой, здоровой и спортивной – это хорошо. Но порой даже самые заядлые спортсменки устают от фитнеса и мечтают внести в свою жизнь хоть немного разнообразия. Именно по этой причине некоторые из них обращают внимание на боевые искусства. Они не хуже любой физкультуры помогают согнать лишние калории и привести свою фигуру в идеальное состояние. Тоже заинтересовались этим вопросом? Читайте ниже и вы узнаете, какие из них лучше всего подходят женщинам.

Женские боевые искусства, которые развивают ловкость и гибкость

Главным преимуществом женщины в борьбе с опасным противником всегда считались хитрость, ловкость и быстрота движений. А потому, нам, как представительницам прекрасного пола, вовсе не обязательно заниматься теми единоборствами, которые нередко приводят к травмам, а порой наносят урон внешности. Вместо них, лучше обратить внимание на:

Капоэйру

Этот вид боевых искусств родом из Бразилии. Сочетает в себе элементы борьбы, танца и акробатики. Основан на техниках нападения и обороны древних индейцев и рабов, некогда проживающих на территории Южной Америки. Сопровождается традиционной бразильской музыкой и отчасти напоминает собой игру. Прекрасно развивает пластичность, координацию и гибкость.

Айкидо

Одна из наиболее популярных восточных техник самообороны, главным принципом которой является использование негативной энергии противника против него самого. Не является агрессивным видом боевых искусств. Позволяет укрепить все мышцы тела, а также обрести уверенность в себе и научится давать отпор своим обидчикам, как в физическом, так и моральном плане.

Ушу

Глубоко философская китайская система защиты. Состоит их двух основных комплексов упражнений – гимнастического и боевого. Многие упражнения выполняются в медленном темпе, что позволяет тщательно проработать каждую группу мышц. Однако здесь имеются и комплексы быстрых упражнений. В результате у последователей данного восточного единоборства развивается красивая спортивная фигура и ровная осанка.

Тайский бокс

Привлекает многих женщин возможностью быстро избавиться от накопившегося за день негатива с помощью боксерских движений под ритмичную музыку. В отличие от классического бокса включает в себя удары ногами. Вследствие этого, позволяет быстро сжечь лишние калории и похудеть уже спустя 3 месяца после начала занятий.

479
Добавить комментарий