Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит – это проблема с которой сталкивается каждая вторая девушка. Дефект подкожных жировых отложений проявляется некрасивой бугристостью, и кожа становится похожая на апельсиновую корку. Конечно, это не смертельная болезнь, но эстетически неприятная. Причин на появление такой «корки»достаточно:

  • Лишний вес
  • Возрастные изменения
  • Постоянные стрессы и нервные срывы
  • Проблемы с работой внутренних органов
  • Нарушение кровотока и лимфотока

Данная проблема проявляется в любом возрасте. Даже молодые девушки, которым нет 20, могут  наблюдать на своей коже небольшие изменения.

Целлюлит, его стадии

К сожалению, целлюлит может прогрессировать. Есть несколько стадий проявления данной проблемы:

  1. На начальной стадии, кожа еще гладкая, но уже заметны небольшие отеки.
  2. Вторая стадия проявляется при напряжении мышц. Становится заметна небольшая бугристость.
  3. Третья стадия. Взяв кожу в складку, можно увидеть «корку апельсиновую».
  4. Последняя, четвертая стадия, заметна даже на расслабленных мышцах. Здесь уже проявляются жировые камни, которые образуются из жировых клетках.

Бороться с такой проблемой можно и нужно. Если на первой стадии вы начнете предпринимать какие-либо действия, вы легко избавитесь от целлюлита. Чем больше стадия, тем сложнее бороться с женским врагом.

Спорт и целлюлит, кто кого?

Если у вас нет денег ходить на антицеллюлитный массаж, то возьмите себя в руки и начните решать проблему сами. Сделать это можно, главное желание и стремление. Первое, что нужно сделать — это заняться спортом.  Делая простую гимнастику каждый день, вы сможете улучшить состояние своей кожи. Важно помнить, что в борьбе с целлюлитом важна регулярность и терпение.

Пример упражнений, которые можно выполнить дома:

  1. Приседания глубокие.
  2. Выпады. В положении выпада, нужно задержаться в этой позе 20 секунд.
  3. Лежа на спине, делать махи ногами. Сперва левой, потом правой, по 24 раз.
  4. Полуприсяд, фиксируемся в этом положении на 30 секунд.
  5. Лежа на спине, поднимать бедра, в верхней точке задержаться на 20 секунд.

Кроме того, можно выходить на утренние пробежки. Если есть время займитесь йогой или пилатесом. Это поможет подтянуть мышцы и улучшит кровообращение.

Растирание при целлюлите, рисковать ли?

Растирание считается эффективным способом при борьбе с целлюлитом. После того, как позанимались спортом, примите душ, растирая проблемные зоны. Делать это можно жесткой рукавицей или щеткой. Для достижения большего эффекта, специалисты рекомендуют использовать специальный раствор для растирания кожи:

  1. Литр воды.
  2. Две столовые ложки соли (обычной поваренной).
  3. Одна столовая ложка уксуса яблочного без добавок.

Приготовив  смесь начните процедуру. Делать это надо короткими движениям с небольшим усилием. Важно соблюдать порядок выполнения такой процедуры : начинайте с ног, от пальцев к бедрам, далее переходим на живот, спину, бока. Если растирать кожу регулярно, положительный эффект не заставит ждать себя. Такая нехитрая и доступная процедура делает кожу упругой и более эластичной.

Другие способы привести кожу в порядок

Борьба с целлюлитом в домашних условиях подразумевает под собой ежедневное проведение определенных процедур. К растиранию и спорту можно добавить самомассаж. Для его проведения, вам понадобятся банки, которые можно приобрести в любой аптеке. Стоят они недорого, но справятся со своей задачей на все 100%. Помните, что только регулярное проведение таких процедур дает возможность  избавиться от апельсиновой корки.

Еще один способ избавиться от целлюлита – обертывание. Его можно выполнять в домашних условиях, с минимальным вложением денег. Можно выбрать холодное или горячее обертывание, любой из вариантов поможет сделать кожу гладкой и упругой. Самый простой и доступный видом обертывания – медовое.

Все что вам нужно — это нанести мед на кожу и обернуться пищевой полиэтиленовой пленкой. Время проведения процедуры 30 минут. После чего его остатки нужно смыть. В мед можно добавить кофе заварной или сухую горчицу. Это поможет улучшить кровообращение.

Питание при целлюлите

Как сказал Гиппократ, мы то, что мы едим. Эта фраза особенно актуальна в борьбе с целлюлитом. Нельзя хотеть избавить от него, кушая булочки или печенья. Чтобы избавиться от апельсиновой корки, урегулируйте свое питание.

Что нужно кушать, чтобы не было целлюлита:

  1. Не кушайте жареного. Еда, приготовленная на пару в разы вкуснее той, что жарится в масле.
  2. Не пейте больше одной чашки кофе в день.
  3. Постарайтесь кушать кисломолочные продукты хотя бы раз в день.
  4. Соленое, копченое, маринованное, еду из фаст-фуда и сладкое стоит исключить из своего меню.
  5. Кушайте больше овощей, фруктов и зелени.
  6. Пейте, много пейте, но только чистую и негазированную воду.
  7. Рыба и птица – ваши друзья. Готовьте блюда на пару из этих продуктов.
  8. В вашем меню должны быть продукты с витамином Е.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – реальна. Самое главное начать делать это уже сегодня. Хотите иметь идеальную фигуру с гладкой и упругой кожей, возьмите себя в руки и начните новую жизнь.

215
Добавить комментарий