Что мешает нам заниматься спортом: 5 распространенных отговорок

Иметь подкачанный пресс, стройные ноги и упругие ягодицы – все это хорошо, но требует от человека особой настойчивости и терпения. Далеко не каждый способен регулярно заниматься спортом, отказывая себе в развлечениях и нездоровой пище. Если спросить у многих женщин, почему они до сих сидят дома и, смотря на свою располневшую фигуру, ничего не предпринимают, большинство из них ответят вполне предсказуемо.

Самые популярные оправдания

«У меня нет на это времени»

Все мы заняты и нам постоянно не хватает времени на то или это. Но нет ничего ценнее собственного здоровья. Если у вас есть время развлекаться с друзьями по вечерам, смотреть телевизор или часами просиживать в Интернете – время для спорта у вас точно есть. Особенно если учесть, что для достижения первых заметных результатов достаточно заниматься всего-то 3-4 часа в неделю. Неужели даже их вы не можете выкроить из своего плотного графика?

«Спорт не приносит результатов»

Такой ответ чаще всего можно услышать из уст тех, кто уже не раз пробовал заниматься спортом, но бросал его по причине низкой эффективности. Виной всему может быть очень короткое время после начала тренировок, плохой тренер или отсутствие правильного питания. Если вы уже трижды стремились похудеть таким образом и не добились результатов, задумайтесь о том, чтобы сменить тренера и наладить свой рацион. И, кроме того, помните, что фитнес – это не диета. Кубики пресса не появятся на вашем животе уже на третье или десятое занятие. Наберитесь терпения и уверенно двигайтесь к своей цели.

«Это дорого»

Еще одно достаточно распространенное и в некоторых случаях веское оправдание. Да, купить абонемент в дорогой фитнес-центр может позволить себе не каждый человек. Но главная прелесть спорта и физических тренировок в том, что их всегда можно выполнять дома или на улице, не тратя на них ничего, помимо собственного времени и сил.

«Так не хочется ничего делать»

Усталость и лень – две проблемы, с которыми сталкивается каждый человек. Победить всепоглощающую усталость можно путем правильной организации своего рабочего дня. А вот с ленью дело обстоит посложнее. Однако с ней, как и с прокрастинацией, можно и нужно бороться. Найдите для себя стимул, сделайте тренировки более интересными или заведите друзей, с которыми можно поговорить о спорте. Это поможет вам настроиться на соответствующий лад и отправиться в спортзал, несмотря на лень и плохую погоду.

«Я никогда не занималась спортом»

Боязнь быть поднятой на смех за неловкость или неумение выполнять то или иное упражнение заставляет многих девушек попросту отказаться от фитнеса. Но, вы должны для себя понять: все когда-то начинали и проходили через этап обучения. Нет ничего смешного в незнании или ошибках. По большому счету окружающим все равно как вы справляетесь с поставленными перед вами задачами. Сосредоточьтесь на том, что нужно для вас. Выполняйте те упражнения, которые у вас получаются, и только потом переходите к чему-нибудь более сложному. Со временем придет и опыт, и умение, а вместе с ними появится красивая фигура, о которой вы так давно мечтали.

537
Добавить комментарий