Эмоциональная грамотность: две системы мышления, которые влияют на нашу жизнь

Истинные лидеры на любой ступени развития демонстрируют свои качества в первую очередь путем высокого контроля над собственными эмоциями. В конце концов, наши мысли, чувства и поведение – это единственное, что мы можем контролировать в нашей жизни. И если вы научимся это делать, то сумеем добиться очень многого. Читайте ниже и вы узнаете, какие системы мышления больше всего влияют на наши поступки, эмоции и решения.

Как работают наши эмоции и ум?

Настоящие лидеры постоянно улучшают свою эмоциональную грамотность, беспрерывно изучая новые сведения о том, как работают наши эмоции и как правильно ими управлять. Ведь если человек в точности знает, как работает его ум, он может рационально оценить свои действия и понять, где и когда он совершил ошибку, а главное – почему.

Итак, как же работает наш ум? Интуитивно каждому из нас понятно, что он представляет собой единое целое. Мы воспринимаем себя как рационально мыслящих людей и нисколько не сомневаемся в этом. И последние исследования, касающиеся человеческой психики, отчасти это подтверждают. Но в действительности дело обстоит не совсем так.

Пару лет назад Даниэл Канеман, лауреат Нобелевской премии за исследования в поведенческой экономике, выделил у человека две различные системы мышления. Условно он назвал их 1 и 2. Но лучше применить к ним такие названия как «автоматическая» и «рациональная».

Автоматическая система

Она ответственна за наши эмоции и интуицию. Ее когнитивные процессы проходят в миндалевидном теле головного мозга и всех его частях, которые сформировались у человека много лет назад. Эта системы определяет наши ежедневные привычки, помогает принимать скоропалительные решения и мгновенно реагирует на жизненно-опасные ситуации. Несмотря на то, что в прошлом она способствовала нашему выживанию и помогала совершенствовать свою реакцию на угрозы со стороны внезапного противника, механизм ее действия несколько «устарел» в условиях современной жизни.

Сегодня мы сталкиваемся с массой стрессовых ситуаций, которые не несут прямой угрозы для жизни, но автоматическая система реагирует на них по-старому и заставляет чувствовать излишнее напряжение и беспокойство, что подрывает наше психическое и физическое благополучие

Кроме того, она же заставляет нас высказывать поспешные суждения, вытекающие из интуиции и эмоций, которые кажутся нам правильными из-за того, что они появляются практически внезапно и на подсознательном уровне кажутся истинно верными. В результате чего мы часто совершаем ошибки и только потом понимаем, почему.

Рациональная система

Она отражает наше рациональное мышление и сосредоточена в области префронтальной коры головного мозга – той его части, которая появилась у человека относительно недавно. Согласно последним исследованиям, она начала развиваться у нас после того как люди начали жить в больших социальных группах. Этот вид мышления помогает нам справляться с более сложными умственными задачами, такими как налаживания отношений с окружающими, логическое мышление, вероятностное мышление, а также изучение новой информации и преодоление стереотипов мышления и поведения.

В то время как автоматическая система не требует от нас сознательных усилий и способна функционировать «сама по себе», рациональная система заставляет нас выполнять целенаправленные усилия для ее «включения», а потому ее использование кажется нам более трудным и утомительным. К счастью, при наличии достаточной мотивации и соответствующей подготовки, человек может научиться «включать» свою рациональную систему в тех ситуациях, когда автоматическая система склонна делать ошибки, предопределяющие ход нашей дальнейшей жизни.

Поэтому, если вы хотите стать лидером и научится управлять своими эмоциями, повышайте свою эмоциональную грамотность и учитесь как можно чаще использовать рациональную систему мышления. Не поддавайтесь импульсивным желаниям, и каждый раз старайтесь принимать обдуманные решения, не позволяя эмоциям преобладать над разумом.