Как избежать предновогоднего стресса: советы экспертов

В последние дни перед Новым годом все больше людей начинает нервничать и ощущать душевный дискомфорт. И вместо того, чтобы с радостью ожидать наступления праздника, многие из них со страхом смотрят в календарь. Им кажется, что время летит слишком быстро, а дел, которые необходимо сделать, наоборот, становится слишком много. Остановитесь! Сядьте на минутку и позвольте себе расслабится. А пока вы сидите, прочитайте советы экспертов о том, как избежать предновогоднего стресса и что делать, если он уже наступил.

Как предупредить развитие стресса в праздничный сезон?

  1. Наметьте цель и пути ее достижения. Ничто так не выручает человека в сложный период, как четко составленный план действий. Напишите на листе бумаги, что вам нужно сделать и в каком порядке. И по мере выполнения всех необходимых действий потихоньку вычеркивайте законченные дела. Это придаст вам уверенности в себе и покажет, что вы двигаетесь в правильном направлении.
  2. Не позволяйте себе сорваться. Когда на работе планируется вечеринка в честь Нового года, а дома ждет куча уборки, а также наперебой звонят родственники, пытаясь договориться с вами о встрече на праздниках, не паникуйте. В самый критический момент, выйдите на улицу и просто подышите свежим воздухом. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут насытить кровь кислородом и привести в порядок повышенное кровяное давление.
  3. Делайте только то, что можете. Нет смысла оставлять на 31 декабря генеральную уборку всей квартиры, готовку праздничных блюд с нуля и покупку подарков всем, кому необходимо. Все это явно преувеличенный план на один день и вы точно с ним не справитесь. А потому, если вы видите, что не успеваете что-то сделать, сосредоточьтесь только на самых важных задачах, а на все остальное просто не обращайте внимания.
  4. Определитесь с бюджетом. Одной из самых главных причин, которые вызывают стресс у людей в праздничный период – это деньги. Поэтому заранее просчитайте свой бюджет и определите, что вы можете себе позволить, а что – нет.
  5. Меньше кушайте за столом. Наступление праздника – это еще не повод полностью расслабляться. Частое переедание и переизбыток алкоголя ни к чему хорошему не приводят. А потому, если вы желаете сохранить хорошее самочувствие в новогодние праздники, постарайтесь кушать умеренно.
  6. Не забывайте о сне. Крепкий и полноценный сон позволит вам не только сохранить свое здоровье, но также чувствовать себя бодрым в течение всего дня.
  7. Больше смейтесь и делитесь положительными эмоциями с друзьями. Веселье и искренний смех – вот два главных врага для любого стресса. Как только вы почувствовали себя раздраженной, усталой и разбитой, тут же звоните друзьям. И пока у всех выходные позвольте себе немного расслабиться в знакомой дружеской компании.
  8. Двигайтесь! Одна из проблем, с которой сталкиваются люди во время продолжительных праздников – длительное сидение за столом. Не стоит и говорить, как плохо оно сказывается на самочувствии человека, если он при этом позволяет себе еще и переедать. А потому выбирайте вместо пассивного активную форму отдыха. Отправляйтесь на танцы, идите гулять, словом, делайте все, что только можете, но не сидите на месте. Это избавит вас от стресса и подарит массу радостных воспоминаний на весь последующий год.
727
Добавить комментарий