Как преодолеть рассеянность и взять под контроль собственную жизнь?

Как часто вы забываете, куда положили ключи, где оставили сумочку или положили свой ежедневник? Такое случается с вами практически каждый день? Значит, вы относитесь к числу тех, кто страдает от хронической рассеянности и зачастую обвиняет в своих бедах собственную невнимательность либо проблемы с памятью. Однако спешим вас обрадовать – эта проблема решаемая, и не вовсе не так страшна, как кажется на первый взгляд. Читайте далее и вы узнаете, как избавиться от рассеянности, которая портит вам жизнь.

Рассеянность – это не проблема памяти

В современной жизни, когда темп работы постоянно ускоряется, а успеть за один день нужно все больше, вовсе не удивительным становится тот факт, что от рассеянности страдает все больше и больше людей. Самыми распространенными причинами столь обыденного на первый взгляд явления сегодня являются вовсе не забывчивость либо психические расстройства, а самые обыкновенные:

  • хроническая усталость
  • перегруженность
  • быстрый темп жизни
  • неумение концентрироваться на деталях
  • подсознательное желание не совершать те или иные поступки

С первой причиной все понятно – уставший по жизни человек слаб, а потому его концентрация оставляет желать лучшего. Что же касается перегруженности и быстрого темпа жизни, то и здесь все довольно просто объясняется – когда за короткий период времени нужно успеть сделать тысячу разных дел, занятой человек просто не успевает сконцентрировать свое внимание на таких малозначительных вещах, как то, куда он положил ключи либо где оставил флешку, которую обещал передать другу. Мысленно он постоянно прокручивает план своих будущих действий и думает о том, что еще нужно сделать, а потому совершенно не следит за тем, что делают его руки в буквальном смысле слова.

Вот здесь и вырисовывается четвертая причина рассеянности – неспособность концентрировать свое внимание на элементарных задачах. То есть мысленно быть «здесь и сейчас», а не витать в облаках еще не выполненных действий.

Кроме того, психологи приписывают рассеянным людям еще одно свойство – подсознательное желание избежать чего-либо. К примеру, человек не хочет идти на нелюбимую работу, из-за чего сам того не замечая, теряет ключи от квартиры. Либо у него совсем нет желания говорить с кем-то по телефону, а потому он якобы «случайно» забывает, куда его положил. На первый взгляд эти вещи не взаимосвязаны (ведь все это происходит несознательно), однако если покопаться внутри себя можно обнаружить массу послуживших этим «проблемам» обстоятельств.

Как избавиться от проблемы?

Прежде всего, дабы перестать напоминать собой известного человека из улицы Бассейной, нужно повысить собственную внимательность и улучшить свой уровень самоконтроля. Для этого необходимо приучить себя класть мелкие вещи на свои места – телефон в сумочку (если вы собираетесь на куда-нибудь выйти), ключи в левый/правый карман пальто, документы – в специальную папку и так далее.

Ничто не создает такой дикой неразберихи и хаоса, как привычка откладывать все на потом и пристрастие к бардаку в личных вещах. Научитесь выполнять мелкие дела сразу же (журналы сложить на полку, звонить другу не через месяц, а сразу же, как только выпадет свободная минута, читать важные письма по мере их поступления и т.д.).

А еще нужно полноценно отдыхать от работы и нормализовать свой распорядок дня. Полноценный сон и своевременный отдых позволяют значительно повысить уровень собственной концентрации и более успешно справляться со многими делами. Не пренебрегайте этими простыми советами и уже через месяц после активного их внедрения в свою жизнь вы сможете, наконец, избавиться от рассеянности и стать более успешным человеком.

415
Добавить комментарий