Топ-7 вещей, которые вредят здоровью ваших суставов

Заболевания суставов требуют сложного и дорогостоящего лечения, а кроме того, нередко приводят к инвалидности. Поэтому о них стоит заботиться, пока они еще здоровы, и не допускать развития патологии, если таковая уже имеется.

А для того, чтобы достичь этого очень важно отказаться от некоторых привычек и исключить наличие определенных болезней, которые негативно сказываются на их состоянии. К ним относятся:

1. Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия или постоянное просиживание на одном месте плохо сказывается на состоянии всех органов и систем организма. Что же касается суставов, то в результате длительного сидения за компьютером (у экрана телевизора и проч.) внутри последних замедляется скорость кровотока. Из-за чего питательные вещества и кислород поступают к ним крайне медленно, что провоцирует образование артритов и прочих проблем с суставами.

2. Неправильное питание

Особенно вредно для суставов частое употребление мяса и кофе. Так, по последним данным ученых, в продуктах животного происхождения присутствуют особые кислоты, которые при попадании в организм распадаются на биологически активные вещества – эйкозаноиды. Они вызывают воспаление внутри суставов, а потому нежелательны в составе ежедневного рациона.

3. Хламидии

Хламидиоз традиционно считается инфекционным заболеванием половой системы. Тем не менее, именно он зачастую приводит к поражению суставов. А все дело в том, что хламидии быстро распространяются по организму и уже через несколько недель после попадания внутрь него поражают собой суставы. В них начинают возникать неприятные ощущения, а кожа вокруг больных участков краснеет и становится заметно горячей на ощупь.

4. Курение

Курение – вредная привычка с любой точки зрения. Но когда речь заходит о лечении суставов, следует отметить, что повышенное количество никотина в крови приводит к понижению эффективности большинства лекарственных препаратов от остеопороза, артроза и прочих подобных заболеваний.

5. Дефицит витамина D

Недаром врачи настоятельно рекомендуют родителям с детства следить за тем, чтобы в рационе ребенка было достаточно витамина D и кальция. Если же в организме наблюдается их нехватка (как у детей, так и у взрослых), кости и суставы вряд ли будут крепкими и здоровыми.

6. Лишний вес

Избыточная масса тела оказывает излишнее давление не только на кровеносную систему, но также на опорно-двигательный аппарат и суставы. Если ничего не предпринять, со временем последние начнут (в буквальном смысле слова) стираться в местах соединения. А это довольно болезненный процесс. Вначале боли в суставах появляются лишь при длительной ходьбе, а без надлежащего лечения – становятся постоянными вне зависимости от положения тела и подвижности человека.

7. Ношение неудобной обуви

Высокие каблуки и тесная обувь деформирует стопу и пальцы ног. Но кроме этого повышают нагрузку на стопу и колено, что со временем вызывает боли в суставах.

Таким образом, если вы хотите сохранить их здоровыми и крепкими, обязательно избавляйтесь от перечисленных выше вредных привычек. Переходите на правильное питание, занимайтесь спортом и тщательно следите за тем, какую обувь вы носите. Тогда ваши суставы еще долго не будут вас беспокоить, а в старости отблагодарят отсутствием неприятных болей в коленях и способностью свободно передвигаться без каких-либо ограничений и запретов.