Ученые назвали самую оптимальную продолжительность сна

Ученые из Университета Калифорнии (Лос-Анджелес) провели интересный эксперимент. В течение определенного времени они наблюдали за жизнью танзанийских и боливийских охотников, пытаясь выяснить, сколько времени в сутки они выделяют на сон.

Выбор столь неожиданных испытуемых ученые объяснили тем фактом, что их образ жизни напоминает собой жизнь наших далеких предков. Поскольку они живут среди дикой природы и практически не пользуются техническими благами цивилизации.

Для фиксации точного времени сна и бодрствования они зафиксировали на их одеждах специальные вычислительные устройства. В результате исследование показало, что наиболее оптимальная продолжительность сна – около 6-ти с половиной часов. Более того, по их наблюдениям этого времени вполне достаточно для того, чтобы чувствовать себя бодрым в течение целого дня, а также не испытывать проблем с артериальным давлением.

Поэтому если вы до сих пор стараетесь спать по 8 часов в сутки, но у вас это не удается, не переживайте. Лучше уменьшите время своего сна до 7 или 6 часов и не засиживайтесь допоздна по выходным. Это позволит вам сохранить здоровье и при этом успевать сделать больше дел за один рабочий день.

474
Добавить комментарий