10 фактов, о том, почему полезно улыбаться

Все мы знаем, почему полезно улыбаться. На этот вопрос многие ответят «Смех поднимает настроение». Это верно, однако улыбка способна на куда большее, чем мы можем себе представить. Но начнем, пожалуй, с самого распространенного мнения.

1. Улыбка улучшает настроение. Научно уже давно доказано, что улыбка способна поднять человеку настроение в любой ситуации. Это связано с тем, что во время того, когда человек смеется, сокращаются определенные группы мимическим морщин, которые в свою очередь задействуют в этом процессе нервные окончания, по которым в мозг передаются соответствующие импульсы.

Такой процесс имеет двухстороннее действие так сказать. То есть у человека сначала появляется веселое настроение, а потом он улыбается и, наоборот, сначала он улыбается, а потом обретает хорошее расположение духа.

2. Улыбка заразительна. Улыбаясь можно поднять не только свое настроение, но и всех окружающих. Тут все происходит как при зевании: если один зевнул, второй подхватил. Точно так же. Этому очень сложно противостоять, так как мимикрия (повторение) заложена в нас на подсознательном уровне.

3. Улыбка делает человека оптимистом. Тот, кто постоянно улыбается, превращается в персону с неиссякаемой энергией и положительным настроем. Удивительно, но способность смеяться действительно может изменить человека. Если он поставил себе цель стать улыбчивым, а ситуации, как вы знаете, не всегда бывают хорошие, то ему приходиться учиться смеяться тогда, когда грустно или трудно. Так и появляются люди, во всем видящие хорошее начало.

4. Улыбка улучшает здоровье и повышает иммунитет. Кроме психологического эффекта, самая простая улыбка способна повысить защитные функции организма за счет того, что она провоцирует выработку такого вещества как иммуноглобулин, отвечающего за наш иммунитет.

5 .Во время смеха организм насыщается кислородом, нормализуется кровяное давление, очищаются верхние дыхательные пути, сокращается около 80 групп мышц. Неплохая гимнастика для лица, надо сказать.

6. Тот, кто улыбается, выглядит приятным и располагающим к себе человеком. Так уж получается, что к улыбчивым людям все тянуться и хотят с ними общаться. А вот с хмурыми и обиженными на весь мир персонами, наоборот, говорить никто не хочет. Вывод: хотите иметь много друзей – улыбайтесь.

7. Улыбка – самое лучшее лекарство от депрессии. Еще ни один врач не придумал такой таблетки, которая смогла бы вывести человека из состояния апатии и безразличия. А вот смех, причем искрений, способен за несколько секунд вызвать ответную реакцию и посмотреть на мир уже другими глазами.

8. Один ученый из Стэнфордского университета доказал, что продолжительный смех способен заменить 10 минут занятий в спортзале.

9. А невролог Генри Рубинштейн утверждает, что одна минута смеха способна расслабить весь организм аж на 45 минут вперед.

10. Если постоянно улыбаться, лицо приобретет совсем другой вид. Да, на нем могут образоваться морщины, правда, они будут свидетельствовать о том, что человек веселый по характеру. Точно так же формируется унылое лицо. Если постоянно хмуриться и горевать, это вскоре отобразиться на выражении лица и даже окружающие будут знать, что перед ними очень печальный человек.

Психологи называют это психологической контрактурой. То есть те эмоции, которые мы чаще всего испытываем, всегда откладываются на лице в виде определенных морщин. И если вы не хотите быть угрюмым и отталкивающим – почаще улыбайтесь.

Правда, в улыбке есть еще несколько нюансов. Не секрет, что она бывает разных видов – искренняя, скромная, лукавая, натянутая. Так вот, самая действенная только искренняя. Все знают, что лжецы любят улыбаться, но это выглядит отвратительно и с головой выдает их намерения. А потому, нужно научиться улыбаться по-настоящему.

Интересно, но сегодня принято считать, что улыбаться можно научиться. Даже самый пессимистически настроенный человек может превратиться в веселого и разговорчивого, если научиться смеяться.

Это делается путем специальных упражнений перед зеркалом. Во-первых, нужно просто посмотреть на то, как вы улыбаетесь. Бывает так, что вам кажется, что вы делаете это красиво, а в действительности вовсе нет. Поэтому есть смысл потренироваться перед зеркалом, а еще лучше попробовать удержать улыбку минут 10. Думаете это легко? Значит, вы еще не пробовали.

Любые мышцы в нашем организме требуют тренировки, чтобы стать активными и подвижными. Даже те, что расположены на нашем лице.

Улыбайтесь, и ваша жизнь измениться к лучшему! Это доказано наукой.