10 причин заняться плаванием

Выбирая для себя тот или иной вид спорта, каждый человек задумывается, что ему больше по душе – регулярные силовые тренировки, бег по утрам или щадящая гимнастика у себя дома. Однако далеко не каждый вспоминает в этом перечне плавание, а ведь оно представляет собой весьма удобное решение по множественным причинам. Вот, некоторые из них:

1. Плавание оказывает полезное воздействие не только на жировые прослойки (тем самым помогая похудеть), но также на все группы мышц, органы и даже психическое здоровье.

2. Оно представляет собой относительно безопасный вид спорта в том плане, что во время регулярных занятий риск получения травм минимален.

3. Во время пребывания в воде человеческие мышцы становятся более эластичными и упругими, что положительно сказывается на осанке и фигуре.

4. Плавание является прекрасной профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний, потому как позволяет повысить устойчивость организма, сделать кровяные сосуды более гибкими и эластичными.

5. Занятия в бассейне настраивают человека на позитивный лад, снимают стресс, раздражительность и усталость. После выхода из спорт-центра, он чувствует себя взбодрившимся и отдохнувшим.

6. Этот вид спорта не имеет негативных последствий, как-то: боль в суставах или разрывы мышечной ткани, часто наблюдающихся у тех, кто увлекается бегом или упражнениями с тяжелым весом.

7. Плавание лишено противопоказаний. Пожалуй, это один из его самых приятных плюсов, ведь плавать в воде разрешается абсолютно всем – детям, беременным женщинам, пожилым людям, больным, перенесшим операции и тем, кто не отличается хорошим здоровьем.

8. Частые посещения бассейна способствуют укреплению иммунитета, особенно, если уроки проходят в чуть прохладной воде. Последнее условие заставляет человека двигаться в более интенсивной манере, благодаря чему у него налаживается активное кровообращение, а сопротивление организма всяческим болезням усиливается в несколько раз.

9. Кроме того, увлечение плаванием, гарантирует оздоровление дыхательной системы, чем не могут похвастаться, скажем, тренировки с гантелями или множественные подтягивания.

10. Эффект от занятий плаванием сохраняется более длительное время, нежели после сидения на диете или 10-разового посещения фитнес-уроков, ведь тут нагрузка на организм в разы больше, а следовательно и результат куда более заметный.

Если вы до сих пор сомневались на счет того, стоит ли вам посетить бассейн, знайте: вы никогда не пожалеете о своем решении, а в случае критической ситуации на воде будете очень благодарны тому, что научились правильно плавать и быстро ориентироваться в пространстве, не чувствуя под ногами сушу.