9 простых способов, как повысить мотивацию

Мотивация – это то, что помогает нам двигаться вперед, достигать своих целей и постоянно чувствовать энтузиазм. Однако, как и все в этом мире, она переменчива и порой бывает на нулевой отметке.

В таком состоянии уже ничего не хочется делать, в силу вступает лень, желание отложить все дела на потом. Есть много способов, как повысить мотивацию, если она начала истощаться.

Способ №1. Вспомните, чего вы хотите достичь. Любое занятие, работа или увлечение имеют какую-то цель. Когда мы тренируемся, мы хотим получить красивое тело, когда работаем, хотим улучшить свою жизнь, добиться чего-то в бизнесе и так далее. Так вот, когда мотивация начнет пропадать, надо остановиться и вспомнить, а для чего вы все это делаете? Что будет, когда вы осуществите желанное? А еще лучше подумать, что будет, если вы не сделаете этого? Пожалуй, ответ на последний вопрос станет самым мотивирующим из всех.

Способ № 2. Рассказажите о своих целях знакомым. Этот метод, наверно, один из самых лучших. Чтобы мы не говорили, но мнение окружающих всегда играет большую роль в жизни человека и заставляет его делать невероятные поступки, лишь бы показать, что он лучше, нежели есть на самом деле. Зная эту особенность человеческой психики, можно самому на ней и сыграть. Расскажите друзьям о своих грандиозных целях и, возможно, тогда вы уже не сможете от них отказаться. Потому что бросить их – это значит, опозорится в глазах окружающих, прослыть пустомелей.

Способ № 3. Не перегружайтесь. Всем известно, что осуществить большую мечту – очень трудно. Это требует приложения больших усилий и невероятных стараний. Однако излишний перегруз, ежедневное выполнение чрезмерного количества заданий может привести к моральному и физическому истощению. А это скажется на здоровье и желание что-то делать начнет пропадать. Поэтому не надо ставить перед собой слишком много целей одновременно, надо адекватно оценивать свои силы.

Способ № 4. Преодолевайте трудности. Где-то было написано, что каждый человек сталкивается с одним и тем же этапом на пути к достижению своей цели – когда ничего не выходит и кажется, что вы потерпели неудачу. Так вот успешный человек обязательно будет искать пути решения возникших проблем, а неудачник отступит и скажет, что у него не вышло. Поэтому, если вы попадете в черную полосу, не сдавайтесь, практика показывает, что после нее всегда наступает светлая полоса. А заряд энергии, который она дарит, не сравнить ни с чем. Подумайте об этом, когда ваша мотивация начнет угасать.

Способ № 5. Меняйте обстановку. Иногда, для того, чтобы увидеть решение проблемы, нужно на нее посмотреть под другим углом. А для того, чтобы найти новую идею, стоит выйти на улицу и посмотреть по сторонам. Поддерживать свой энтузиазм и желание действовать очень помогает смена обстановки. Не сидите на одном месте, двигайтесь. Старайтесь бывать в разных местах, видеть что-то новое.

Способ № 6. Начните следить за временем исполнения заданий. Когда у человека угасает «огонь в глазах» он начинает работать намного медленнее, чем это можно сделать на самом деле. И вместо того, чтобы выполнить свою работу за час, он сидит над ней два, а то и три часа подряд. Как только вы заметили за собой подобное, тут же доставайте часы и заставляйте себя укладываться в строки. Успешно выполненное задание, во время которого внимание не было рассеянным здорово мотивирует и заставляет вновь поверить в свои силы.

Способ № 7. Ставьте перед собой мелкие цели. Если сказать себе, например, «Я хочу построить дом» и ждать, когда же строительство дойдет до конца, то можно настолько устать от ожидания, что все это уже не покажется таким заманчивым. Необходимо разбить свою большую цель на несколько маленьких и радоваться им. Это может быть установка фундамента, возведение стен, создание дизайнерского проекта будущего дома. И уже с этим можно себя поздравить.

Способ №8. Мылите позитивно. Оптимизм и настрой на успех – это два кита, на которых держатся мечты, совершаются грандиозные поступки. Уныние и акцентирование внимания на неудачах – то, что тянет нас вниз и приводит к упадку сил. Ищите во всем, что происходит позитивные моменты, старайтесь каждый день делать то, что приближает вас к мечте еще на один шаг.

Способ №9. Читайте истории успеха. Ничто так не вдохновляет, как конкретный пример. В мире есть много людей, которые смогли преодолеть свой страх или свою лень и стали известными. Найдите себе кумира, читайте о том, как он дошел до победного конца и знайте, что все это реально.

Как видно, мотивировать себя можно, просто нужно искать самый подходящий для себя способ. Все зависит от того, чего вы хотите, к чему стремитесь. Даже одно то, что вы задумались о том, как повысить мотивацию, говорит о том, что вы на правильном пути. Удачи!