Арбуз для похудения: полезные свойства и диета

Арбузы во всю продаются на полках магазинов, а потому пришла пора для того, чтобы применить их во благо. Все знают, что они не только вкусны, но и необычайно полезны, особенно есть использовать арбуз для похудения.

Полезные свойства арбуза

1. Мочегонное действие. Каждый, кто кушал арбуз, должен знать, что он обладает прекрасным мочегонным свойством. А это положительно сказывается на деятельности желудка, желчевыводящих путей, почек и печени.

2. Содержит много клетчатки — то есть значительно улучшает перистальтику кишечника.

3. Выводит токсины. Благодаря самому первому и главному своему свойству, арбуз способен очищать организм от токсинов и шлаков. Также он позволяет снизить уровень холестерина.

poleznue svoystva arbuza

4. Может стать заменой жаропонижающему средству. В результате того, что он быстро выводит из организма жидкость, тем самым промывая его от разнообразных веществ, он может оказывать жаропонижающее действие.

5. В арбузе есть фолиевая кислота, которая представляет собой прекрасное средство профилактики от развития склероза.

6. Арбуз насыщен железом. Высокое содержание этого вещества позволяет бороться с анемией и вообще нормализовать количество данного элемента в организме.

7. Очень большой плюс арбуза в том, что он разрешен диабетикам, правда, в небольших количествах.

8. Помогает при цистите, нефрите и желчекаменной болезни.

9. Показан тем, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой.

10. Очень полезен во время беременности, а также разрешается кормящим мамам.

Как использовать арбуз для похудения

Оказывается, арбуз можно использовать не только в качестве вкусного десерта, но даже как основной продукт для диеты или для разгрузочного дня. А весь секрет в том, что он, хоть и сладкий, но почти не калорийный – в 100 граммах мякоти содержится только 38 калорий. К тому же, в нем есть очень много витаминов и питательных веществ.

С помощью арбуза можно похудеть примерно на 4 килограмм за 5 дней. Такой вид диеты предполагает использование в меню только одного продукта, причем за один день нужно организовать 5 приемов пищи.

arbuznaya dieta

По поводу необходимого количества арбуза, тут необходимо сделать простой подсчет. Итак, речь идет именно о мякоти, массу которой определяем в соответствии с таким соотношением, что 1 килограмм арбуза рассчитан на 10 килограмм веса. К примеру, если вес человека составляет 50 кг, то ему за один день придется скушать 5 кг арбузной мякоти.

Важно: при взвешивании продукта, брать только мякоть без кожуры!

Если кому-то очень трудно питаться только арбузом без ничего, разрешается заедать его двумя кусочками черного хлеба.

Конечно, продержаться на такой диете целые 5 дней очень сложно, а потому можно поступить по-другому, использовав арбуз для проведения одного разгрузочного дня каждые 7 дней.

Кроме того, что арбузная диета дает весьма ощутимый результат, она еще и очень вкусна. Особенно, она придется по душе сладкоежкам, которые только и мечтают о том, чтобы съесть чего-нибудь сладенького.

Запреты и противопоказания

Хоть арбуз вроде бы сам по себе безвредный продукт, некоторые противопоказания к его употреблению все-таки имеются.

Врачи настаивают на том, что его нельзя употреблять в больших количествах тем, кто имеет камни в почках, болеет пиелонефритом, имеет проблемы с предстательной железой, а также с поджелудочной железой.

И напоследок, очень важно выбирать арбуз так, чтобы он не оказался отравлен нитратами и прочими химическими веществами. А потому его следует покупать в проверенном месте и помнить, что самое большое количество этих веществ скапливается в кожуре и в мякоти около нее.

1945
Комментарии (1):
  • Катя | 09 Дек 2013
    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не "пробовала" худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня "тролили". Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных...Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла. Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь. И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие...И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет. Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна! Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.
Добавить комментарий