Что такое эндорфин и как повысить его содержание в организме

Людям свойственны эмоции: печаль и радость, злость и сожаление, сострадание, восторг и многие другие. Сегодня известно, что все они являются не только духовными проявлениями, но и результатом определенных химических процессов, происходящих в организме. Специфической «химией» объясняется даже любовь.

За большинство положительных ощущений отвечают вещества, известные, как эндорфины. В народе их еще называют «гормонами радости». Чтобы повысить настроение, стать бодрее, а заодно и немного улучшить самочувствие, нужно знать, как увеличить содержание таких соединений в организме. А значит, стоит разобрать, что такое эндорфин, каким образом он вырабатывается и что влияет на данный процесс.

Немного истории

Термин «эндорфин» имеет греческое происхождение. Он получился в результате слияния 2 слов: «ἐνδογενής», переводящегося как «рожденный внутри» и «Μορφεύς», то есть, «формирующий сны». В Древней Греции было даже божество Морфей, обладающее своим царством и отвечающее за сновидения.

С точки зрения химии это одно из пептидных соединений. Впервые о нем, как о самостоятельном веществе, заговорили в 1975 году. Как раз тогда ученые выделили его из экстрактов гипоталамуса и гипофиза животных. Как обычно, светила науки искали одно, а нашли другое. Они пытались изобрести способ снятия боли без анальгетиков, а в процессе изучения болевого механизма и реакции на него организма выяснили, что в теле вырабатывается специфический состав, отвечающий не так за физическое самочувствие, как за эмоции.

Исследования позволили определить, что данное вещество является гормоном и принимает участие в формировании того, что мы привыкли называть настроением или психо-эмоциональным состоянием.

Что такое эндорфин и как он вырабатывается

В человеческом теле «гормон радости» вырабатывает мозг, используя для этого вещество под названием бета-липотрофин, которое продуцирует гипофиз. Именно потому его называют нейропептидом. Считается, что у эндорфинов есть опиодные свойства. То есть, они могут оказывать легкий успокаивающий и обезболивающий эффект.

В Великобритании и Шотландии ученые параллельно (и почти одновременно) выделили из эндорфина некое вещество, структура которого была практически идентична морфину. Оно оказывает сильнейшее обезболивающее воздействие и помогает снимать стресс.

Разносится это соединение (как и множество других) вместе с кровью и поставляется всем органам и тканям тела. Его появление – это результат физического труда, либо положительных эмоций, переживаемых человеком. Известно, что эндорфин вырабатывается после тяжелой работы или тренировки, чтобы немного уменьшить и сделать не такой ощутимой боль в мышцах. Кстати, именно этим объясняется любовь многих людей к спортзалу и их походы в фитнес клуб ради борьбы со стрессом.

Также выработка такого вещества происходит во время опасности или когда субъект находится в стрессовом состоянии. Данное химическое соединение позволяет избежать посттравматического синдрома или аффекта (или хотя бы уменьшить данные проявления). Как только опасность миновала, мозг награждает тело порцией успокоительного, попутно приносящего ощущение удовлетворения и даже небольшой радости. Именно потому многие современные личности испытывают тягу к опасности и риску, а еще к экстремальным видам спорта или к соответствующим аттракционам в парках развлечений.

Кстати, эндорфин не зря зовут «гормоном удовольствия», он продуцируется в результате любого положительного воздействия на организм. Вкусная еда (особенно сладость), приятное общение или секс повышают содержание такого вещества в теле.

Функции эндорфинов

В целом, «гормоны радости» в организме выполняют следующие роли:

• Положительно влияют на иммунную систему
• Способствуют нормализации метаболизма
• Отвечают за регулировку механизмов запоминания и воспроизведения информации, а также за ее усвоение
• Регулируют сон
• Поддерживают гомеостаз

Как увеличить содержания эндорфина

Любому человеку хочется находиться в психологически комфортном состоянии, ощущать радость и эмоциональный подъем, так что все мы то или иной мерой являемся эндорфинозависимыми. Повысить уровень содержания «гормонов радости» можно путем создания соответствующих внешних обстоятельств. Проще говоря, чтобы получить удовольствие, достаточно сделать что-нибудь приятное: скушать шоколадку, поиграть в баскетбол, устроить свидание с понравившимся парнем и так далее.

Увы, но к аналогичному результату приводит также употребление алкоголя и наркотиков. При этом у человека достаточно быстро развивается зависимость. В отсутствие стимулятора содержание гормона в крови опускается до значения ниже среднего, что приводит к состоянию подавленности, депрессии и плохому самочувствию. Алкоголь и наркотические вещества лучше исключить из жизни и вообще не рассматривать, как способы улучшения психо-эмоционального состояния.

Зная,  как активизировать выработку химических веществ, улучшающих эмоциональный фон и помогающих перенести стресс или боль, можно регулировать собственное самочувствие и эффектно справляться с различными негативными внешними факторами.