Что такое фобия и чем она отличается от страха

Фобия – слово, с которым знаком каждый. В последнее время о такой форме страха начали говорить повсеместно, и возможно из-за этого теперь насчитывают несколько сотен ее видов.

В чем разница между фобией и страхом

Называть это просто страхами немного неправильно, ведь психологи, объясняя, что такое фобия, предпочитают называть ее паническим, неконтролируемым страхом. Человек, который подвержен ее воздействию в самый ужасный для него момент (закрытая комната, полет в самолете) не может адекватно реагировать на происходящее. У него начинают трястись руки, во рту появляется сухость, выступает пот, он бледнеет или краснеет, чувствует тошноту и вообще готов упасть в обморок. Со стороны может показаться, что ему действительно очень плохо.

Тогда как при обычном страхе мы в силах самостоятельно переубедить себя и заставить двигаться дальше или переключить свое внимание на что-либо другое.

Как видно, разница между этими близкими по смыслу понятиями все-таки есть. Причем не маленькая.

Как возникает фобия

Страх – является результатом врожденного инстинкта самосохранения. Это наше природное чувство, которое позволяет нам сознательно избегать опасных для жизни ситуации. А фобии считают приобретенными страхами, так как они не могут передаваться по наследству или образовываться сразу после рождения.

Вот, скажем, к примеру, боязнь собак, она же кинофобия – встречается довольно часто, а причиной всему является пережитый ранее испуг. Чаще всего в детстве. После того, как какая-то собаченка покусала малыша или просто сильно на него налаяла, а рядом не было мамы и ему казалось, что все, его час пробил, он начинает панически бояться всех четвероногих друзей человека. Ему они кажутся самыми опасными врагами. Но время идет, человек взрослеет и уже, будучи умным и образованным, понимает, что собака – это всего лишь собака и далеко не каждая собирается его съесть. Но, при любой встрече с этим представителем городской фауны он все равно впадает в ступор и не может пошевелиться. Это яркий пример фобии, от которой не так-то просто избавиться.

Да и вообще с любой фобией очень трудно попрощаться. Тут выходит внутренний конфликт – умом вроде бы понимаешь, что бояться нечего, а тело подводит. Зубы стучат сами по себе и ноги никак не хотят слушаться.

Какие еще бывают фобии

Многие из них нам уже знакомы. Ну, кто не слышал, что Клаустрофобия – это боязнь находиться в закрытом помещении, а Акрофобия – панический страх высоты.

Кроме них сегодня стали различать еще массу других, порой просто невероятных фобий.

Вы знали, что страх перед аудиторией (публичным выступом) принято называть социальной фобией. Одонтофобия – это страх идти к стоматологу, и он, надо признать, есть почти у всех.

Но, к вашему удивлению, есть такие персоны, которые бояться не чего-то страшного, а каких-то обычных действий, понятий и ситуаций. Например, врачи различают Эниссофобию – страх услышать критику, Микрофобию – боязнь маленьких предметов, и даже бывает Лалофобия, которая проявляется в том, что человек боится разговаривать.

Что же делать с фобией?

Что делает человек, которые подвержен фобии? Он старается не попадать в стрессовые для него ситуации, а потому в определенных случаях ведет себя довольно странно. Согласитесь, что подниматься пешком на 25-й этаж – это не очень разумное действие, но некоторые люди просто не могут победить свое подсознание и смело шагнуть в кабину лифта.

Специалисты утверждают, что самостоятельно справиться с такой проблемой очень сложно, а потому, ее надо решать вместе с психологом. И не надо бояться ходить к нему на прием, в теперешнее время – это уже не зазорно и даже модно.

Конечно, кое-что можно сделать и самому. Одним из самых эффективных методов является преодолеть свой страх путем постоянного его переживания. То есть вместо того, чтобы прятаться от него, надо, наоборот, стремиться к нему и, переживая его снова и снова привыкнуть к тому, что в результате ничего страшного то и не случилось.

Частые полеты в самолете, постоянная езда в транспорте, изучение всего нового могут помочь справиться с аэрофобией, амаксофобией и ценотофобией соответственно. В общем, принцип действий тут такой же, как и при избавлении от самого обычного страха, только это намного сложнее.

Но если фобии мешают нормальной жизни и они никак не проходят все-таки есть смысл обратиться за помощью. Преодолеть их – это реально. Ведь многие успешные люди рассказывают, как они чего-то боялись и вопреки своему страху сделали рискованный шаг. Можно просто не поверить, если тот, кто постоянно плавает на корабле, расскажет, что когда-то он даже к кромке бассейна боялся подходить.

А все начинается с твердого желания изменить свою жизнь к лучшему и стать сильным, уверенным в себе человеком.