Финиковая диета для стройной фигуры

Финики – представитель категории экзотических сухофруктов — эти съедобные плоды финиковой пальмы в первую очередь известны, своим очень сладким, практически приторным вкусом. В отличие от остальных сухофруктов, сушеные финики как своеобразная диетическая составляющая были известны еще с библейских времен: сушеные финики брали с собой в длительные походы, а в некоторых легендах существуют упоминания о том, как финики становились единственной пищей на несколько лет. Итак, узнаем поподробнее, что такое финиковая диета.

Как соблюдать финиковую диету

Финиковая диета – как впрочем, и любая другая монодиета – исключительно проста и предписывает на протяжении нескольких дней употреблять в пищу только финики и больше ничего (разумеется, за исключением жидкости – без несладкого чая или воды приторные финики в большом количестве попросту невозможно съесть). Такая финиковая диета может показаться на первый взгляд «идеальным» режимом похудения для любительниц всего сладкого, однако она на самом деле не менее сложна, чем любая другая монодиета еще и потому, что сладкие финики приедятся гораздо быстрее, чем пресная пища. Продолжительность финиковой диеты должна составлять всего несколько дней, а вот при желании увеличить ее длительность рацион лучше разнообразить не содержащими большого количества крахмала овощами или фруктами.

Тонкости данной диеты

Рассчитывая свою «диетическую норму» фиников, важно учитывать и специфику состава сухофруктов: любые сухофрукты после удаления влаги, и финики не исключение, становятся концентрированными источниками сахаров, поэтому их энергетическая ценность, соотношение количества калорий к весу продукта, выше гораздо, чем, к примеру, энергетическая ценность свежих фруктов. Иными словами, одно и то же количество свежих фруктов и сушеных фруктов обеспечивает организму совершенно разное количество калорий или энергии, при расщеплении которых организм получает необходимую энергию для нормальной работы. Достаточно половины стакана сухофруктов, чтобы получить такое же количество углеводов, основного источника «топлива» для организма, которое содержится, к примеру, в двух яблоках среднего размера. Это хорошо заметно именно на финиках: во-первых, финики содержат до семидесяти процентов натуральных сахаров, а, во-вторых, в ста граммах фиников содержится двести восемьдесят калорий и семьдесят граммов углеводов, легко усваиваемых организмом.

Недостатки и преимущества

У финиковой диеты, как и у любой другой, предписывающей употребление ограниченного набора продуктов в течение определенного промежутка времени, есть недостатки и достоинства, характерные для монодиет. Главное достоинство таких диет, это их безусловная эффективность: существенное и резкое ограничение количества калорий, употребляемых с пищей, во-первых, приводит, к тому, что в качестве дополнительного источника энергии организм начинает использовать сжигаемые жировые отложения, а, уже во-вторых, к выведению избыточной жидкости из организма. Устранение застоя жидкости в организме – один из плюсов диеты, ведь в организме избыток жидкости становится не только «виновником» лишнего веса, но и провоцирует отечность. Разумеется, чтобы финиковая диета оказалась максимально действенной, нельзя забывать об адекватном количестве жидкости: соблюдая финиковую диету, как и любую монодиету, очень важно пить как можно больше – до двух литров негазированной чистой воды или зеленого чая, способствующего похудению.

Очевидный минус диеты на финиках состоит в неполноценности питания, предписываемого диетой. Финики, конечно, содержат много разнообразных питательных веществ, но далеко не весь набор тех витаминов, минералов и полезных веществ, которые необходимы для полноценной работы всех систем нашего организма. Именно по этой причине нельзя придерживаться финиковой диеты слишком долго – несбалансированное питание опасно неприятными и непредсказуемыми последствиями для здоровья, от легкого авитаминоза до нарушений пищеварения в организме.

 

2096
Добавить комментарий