Где она, сила духа? Или, как развить силу воли?

Вы никогда не задумывались над тем, что отличает людей успешных и тех, кто постоянно жалуется на жизнь? Количество денег? Наличие образования? Нет, это может быть как у одних, так и у других. Что же тогда движет каждым из них?

Ответ очень прост – сила воли. Первые пользуются ею на полную, а другие просто ее не замечают. Возможно, кто-то скажет, что у последних ее просто нет, но это неправда. Это качество есть в каждом из нас, просто его надо найти в глубине своей души, вытащить на свет божий и начать укреплять.

Но как развить силу воли? Это ведь не пресс, который можно накачать и не острота зрения, которую можно усовершенствовать. Несмотря на это, можно с уверенностью сказать, что сила воли хоть и неосязаема для нас, но она вполне поддается тренировкам.

Что такое сила воли?

Прежде чем перейти к советам, давайте внесем немного ясности, что же мы будем укреплять. Говоря о силе духа, мы подразумеваем способность человека выполнять те или иные действий вне зависимости от того, что ему хочется на самом деле. То есть отделять низменные желания и высшие потребности.

Для наглядности приведем пример. Скажем, вы безумно любите смотреть сериал, но он (как, на зло) идет очень долго, а после него обязательно начинается еще что-то. В результате вы не успеваете приготовить вовремя ужин или сделать уборку по дому. Тут происходит конфликт двух желаний: одно простое – смотреть кино и ничего не делать, другое важное – заняться приготовлением еды. Человек, обладающий хоть небольшим количеством силы воли, все-таки поднимется с дивана и отправится выполнять свои обязанности. Вот в этом и вся суть – уметь противостоять самому себе.

Не подумайте, конечно, что мы будем учить вас развивать это качество только для того, чтобы вы смогли выполнять домашние дела. Нет. Ведь она нужна всем нам и для куда более важных задач – успешного выполнения работы, продвижения по карьерной лестнице, воплощения мечты в конец концов.

Если человек слаб, он будет только мечтать и представлять свое радужное будущее, но как только придет момент действовать, он опять усядется перед телевизором и скажет: «Сегодня мне некогда, наверно я начну это делать завтра».

Проблема в том, что невозможно «начать жить» с определенной даты в календаре, мы начинаем свой жизненный путь еще в родзале, а потому каждый наш день – это уже наша жизнь.

Как развить силу воли?

Чтобы помочь себе быть более собранным, решительным и, самое важное, стать волевым человеком, практически ничего не нужно делать, кроме одного – действовать.

Первым делом начните с простого: заставьте себя начать выполнять рутинные дела, которые мы всегда оставляем «на потом». К примеру, мойте посуду сразу после еды, делайте зарядку каждый день, регулярно убирайте в доме.

И вообще, приучите себя больше никогда не говорить «я сделаю это потом». Вы будете просто удивлены тому, сколько дел вы можете переделать за те 40 минут, что идет привычная вам серия сериала.

Откажитесь от ничегонеделанья. Современный человек попал в такое состояние, когда ему стала доступна практически любая информация, а потому он ее постоянно поглощает, поглощает и не задумывается, что 90% из всего, что он узнает за день (читает новые комментарии к фото, смотрит все сериалы подряд, просто рассматривает красивые картинки) – это полнейшая ерунда. Если вы вдруг заметили, что опять открыли свою почту (25 раз за день), немедленно начинайте работать.

Постарайтесь один месяц придерживаться одного строгого правила. К примеру, пообещайте себе, что с завтрашнего дня вы будете вставать ровно в 6.30 и ни минутой позже. Сможете? С первого взгляда кажется просто, но с первой же попытки вы поймете, что нет. Вот так и укрепляется сила воли, путем пересиливания своих слабостей.

Как мы уже говорили – сильная воля нужна нам для выполнения каких-то задач. А потому найдите себе одну небольшую цель и реализуйте ее (скажем, выучить наконец-то английский, начать заниматься спортом или скопить денег на новый ноутбук).

После того, как вы одержите победу хоть в чем-то, вы почувствуете значительный прилив сил, поверите в себя (а это очень сильное чувство), поймете, что и вы можете кое-чего добиться в жизни. Вы думаете те люди, о которых пишут биографии и подсчитывают их годовой доход, сидели две недели подряд, читая любовный роман, или спали до обеда, нежась в постели? Нет. Они поняли, что кроме желаний тела, есть еще желания разума, которые могут принести куда больше пользы.

Поэтому, если в какой-то момент вас опять одолеет лень, вспомните о том, что дает реализация своих желаний и что дает бездумная трата времени? Есть разница в ощущениях? Мотивируйте себя этим и через некоторое время заметите, что все то, за что вы цеплялись раньше, больше не приносит вам удовольствия, ведь оно, по сути, никак не помогает вам в развитии.