Головная боль: причины возникновения и методы борьбы

Когда у человека болит голова, он, скорее всего, чувствует себя разбитым, уставшим и вообще ни на что не способным. Такое состояние присуще нам в конце рабочего дня, из-за чего по вечерам многие люди способны только лежать на диване перед телевизором.

Голова может болеть по-разному. Иногда это проявляется в сдавливании висков, иногда очагом боли становится лоб или затылок. Профессиональные врачи всегда обращают внимание на подобные детали и уже по ним могут судить о том, что вызвало такое состояние.

Причины возникновения головной боли

Все знают, что голова может болеть от излишнего перенапряжения. Но это далеко не самая главная причина.

Также, это состояние может возникнуть на фоне стресса, переживаний, негативных эмоций, особенностей помещения, где постоянно находится человек, и серьезных заболеваний. К примеру, голова чаще всего болит у тех, кто страдает от анемии, повышенного давления в сосудах, подагры, ревматизма и прочего.

Большую роль имеет эмоциональное состояние. Психологи и терапевты отмечают, что головная боль напрямую связана с настроением человека — как только оно становится плохим, она тут же дает о себе знать.

И еще одно распространенное явление – гипоксия, то бишь нехватка кислорода. Регулярное сидение в офисе с закрытыми окнами, длительное пребывание дома и так далее могут привести к тому, что в мозг начнет поступать куда меньше кислорода, чем ему требуется в действительности.

Также к причинам возникновения головной боли относят такое заболевание как мигрень. Она может передаваться генетически, а может самостоятельно появиться у человека. Под мигренью подразумевают боли то в одном, то в другом полушарии мозга, что сопровождаются общим недомоганием, головокружением, тошнотой. Если головная боль – это периодическое явление, то мигрень может стать постоянной проблемой. Поэтому ее никогда не нужно запускать, а сразу же искать пути лечения.

Как избежать головной боли?

С точки зрения профилактики предупредить развитие головной боли вполне возможно. Для этого нужно соблюдать правильный режим дня, высыпаться, долго не сидеть перед экранами телевизора и компьютера, не доводить себя до переутомления. Важно чаще бывать на улице и проветривать комнаты перед сном.

К тому же стоит учитывать тот факт, что головная боль может быть вызвана и какими-то другими процессами. У женщин, например, может измениться гормональный фон.

Что делать, если болит голова?

Если голова уже болит, то не нужно сразу бежать за какой-нибудь таблеткой. Во-первых, медикаменты быстро теряют свою эффективность, по мере привыкания к ним организма. Во-вторых, частый прием любых лекарственных препаратов – это вовсе не хорошо для общего здоровья организма.

А потому сначала стоит попробовать альтернативные методы. К примеру, можно отдохнуть или выспаться. Побыть в тишине или выйти на улицу.

Не помешает тут использование аромомасел мяты или лаванды. Лаванду можно просто нюхать, а мяту можно даже втирать в височные области и на затылок. Говорят, хорошо помогает чай из мяты с добавлением меда.

Дополнительно можно принять ванну с хвоей или солью. Оба вещества способствуют расслаблению и успокоению всех систем организма.

Гомеопаты предлагают при головной боли от переутомления пить настой на основе цветков клевера лугового (пропорция: 1 ст.л. на 200 мл кипяченой воды). Его нужно настоять около 30 минут, процедить от самих цветков и пить по две ст.л. три раза в день (перед едой).

А если причиной всему мигрень, то помочь сможет сон-трава. Необходимо взять две столовые ложки данного лекарственного растения и залить их 1 стаканом кипятка, настоять в течение суток и уж затем выпить мелкими порциями за один день.

Если же простые методы не помогают и голова все равно болит, можно прибегнуть к помощи анальгетика (таблетки). Правда, им не нужно злоупотреблять. Прием один раз в неделю (при необходимости) предотвратит привыкание организма.

При мигрени врачи могут посоветовать соблюдать определенную диету. Так, принято считать, что головную боль могут спровоцировать: частое употребление кофе, сыров, копченых продуктов, яиц, шоколада, красного вина, цитрусовых и полуфабрикатов с глутаматом натрия. Поэтому иногда есть смысл задуматься о своем питании.

Напоследок, хотелось бы отметить, что головная боль зачастую отображает наше внутреннее состояние. Когда человек занят и у него есть много дел, от которых «голова идет кругом» или он берет на себя слишком большую ответственность, то боль в висках – ему почти гарантирована.

Нужно учиться не нагружать себя слишком большим количеством заданий, а порой ограничивать свой порог ответственности, чтобы к концу дня оставались силы для активного отдыха.

Интересный факт. Люди из глубинок и дикари зачастую не знают, как вообще голова может болеть. Их пример доказывает, что здоровый образ жизни никогда не потеряет своей актуальности.