Как избавиться от чувства обиды

Обида – одно из самых разрушающих чувств, которые могут быть у человека. Она изменяет его восприятие мира, делает раздражительным и неприятным собеседником.

Почему же мы поддаемся ей, если знаем, что она может настолько нас преобразить? К сожалению, никто не застрахован от обиды, потому что она является самым обычным чувством человека, сродни радости и счастью. А потому будет с разной периодичностью и силой возникать на протяжении всей жизни.

Просто некоторые люди способны обижаться даже из-за малейших пустяков, а некоторые обижаются крайне редко. И вот в первом случае вопрос, как избавится от чувства обиды становиться более актуальным, хотя во втором ее тоже нужно откопать и выкинуть.

Избавляемся от обиды шаг за шагом

Для того чтобы изгнать это чувство из своей души, нужно, во-первых его проанализировать. Почему появилась обида? Кто ее спровоцировал? И, самое важное, знает ли этот человек о том, что он вас обидел?

Зачастую, люди обижаются внутренне и стараются этого не показывать, а их обидчики даже не подозревают о том, что они своими словами или действиями вызвали столь негативную реакцию. Поэтому, как только вы попадаете в такую ситуацию, прямо говорите человеку, что его слова обидны для вас. И может он крайне удивиться, сказав, что вовсе не хотел никого обидеть и тогда конфликт будет исчерпан в самом начале.

Если же вашим обидчиком стал кто-то малознакомый или незнакомый, забудьте. Все это неважно. Ведь вы с ним не будете видеться каждый день или вообще не увидитесь, а потому забудьте и отпустите все негативные эмоции. Они же разрушают вас изнутри, а этот человек может о вас больше никогда и не вспомнить. Тогда зачем оно вам?

Намного важнее, разбирать обиды с близкими и друзьями. Вспомните ситуацию во всех подробностях. Почему ваш друг или подруга сказали то, что сказали? А может они, не настолько ценят вас, как вы думали?

А бывает так, что человек обидел вас, будучи в плохом настроении. Вы попали под горячую руку так сказать. Поэтому тут опять возникает необходимость поговорить начистоту. Правда, только тогда, когда все уляжется, и вы оба сможете рассуждать трезво.

Помимо таких методов, различают еще психологические способы избавления от обиды. Они включают в себя разнообразные методы поведения, с помощью которых можно улучшить свое эмоциональное состояние.

Например, психологи советуют не копить обиду в себе, а выместить ее на чем-нибудь (не на ком-нибудь). Это может быть боксерская груша, генеральная уборка или пробежка. То есть какие-то активные действия, через которые выйдет весь негатив, собранный внутри.

А некоторым помогает написать все свои претензии на листке бумаги, который потом сжигают, выкидывая их, таким образом, из своего сердца. Это конечно все образно, но тот, кто верит в действенность способа, постоянно им пользуется.

Чтобы вам было легче прогнать обиду, помните, что мужчины не любят видеть перед собой постоянно рассерженную женщину. Они просто терпеть не могут, когда их избранница дует щеки и молчит. Может это послужит вам стимулом для прощения.

Быть крайне обидчивым очень плохо, потому как окружающие вскоре начнут воспринимать вас как малое дитя. И правда, это дети постоянно обижаются на любые пустяки, а вы же взрослый человек и должны понимать, что не могут окружающие постоянно оправдывать ваши ожидания.

Если вы ждали чего-то конкретного от кого-то, а тот кто-то сделала все наоборот и потому вы затаили на него обиду, это не правильно. Откуда же он мог знать, чего вы от него хотели? Сначала расскажите вслух все, чего желаете, а уже потом ждите от человека ответных действий.

И всегда помните: длительную обиду подпитывает наша гордость, которая не дает нам простить и забыть то, что было давно и сегодня уже не важно. А гордость – это один из смертных грехов. Если вы богобоязненный человек, то знаете чем это чревато.

Кроме всего наука уже давно доказала, что обида плохо влияет не только на психику, она пагубно воздействует и на наше здоровье, вызывая психосоматические болезни. Люди, которые годами хранят обиды, могут страдать от многих болезней, не понимая их истинного происхождения. Например, это может быть постоянная головная боль или проблемы с позвоночником. И не надо скептически ухмыляться, в нашем организме есть куда больше тайных взаимосвязей, чем мы себе можем представить.

Поэтому тот, кто хочет быть здоровым и заниматься развитием своей личности в лучшую сторону, должен понять обида – она, как счастье, приходит и уходит. Но держать ее в себе это глупое решение, а потому всегда нужно искать ее истоки и прощать. Только так можно остаться положительной личностью, которая на протяжении всей жизни сможет смотреть на мир открытым взором, не затуманенным предубежденностью и злостью.