Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевное спокойствие с помощью психологических техник

Для любви сложно подобрать определение, тем не менее, о ней известно всем: мужчинам, женщинам и детям. Правда, с возрастом представления о столь нежном, трепетном чувстве меняются, вместо романтизма с идеалистическими образами приходят более реальные сюжеты, основанные на жизненном опыте.

К сожалению, даже взаимная влюбленность может быть несчастливой и не всегда превращается в гармоничный, крепкий союз. Многим не понаслышке известно о безответных чувствах и о так называемой любовной зависимости. Если человек не получает ответной реакции, его любовь со временем проходит, а душевные муки утихают. С зависимостью от чувств ситуация гораздо сложнее. Как и любую привязанность или привычку, ее крайне сложно искоренить. Впрочем, работа над собой вообще редко бывает простой и легкой, но ее результат помогает делать жизнь лучше.

Что такое зависимость от любви

liubovnaja zavisimost

До того, как избавиться от любовной зависимости, нужно разобраться, что она собой представляет и почему появляется. Данный термин придумали психологи. Все больше пациентов жаловались, что их любовные чувства и отношения со «второй половинкой» со временем начинали вызывать страдания и становились причиной плохого эмоционального самочувствия. Причем, так происходило не из-за ссор или непонимания.

Любовь подменяется зависимостью, если человек возносит ее на пьедестал. Звучит жестко и даже отчасти жестоко, но правдиво. Когда ничто, кроме любимого человека и отношений с ним не имеет смысла, субъект живет от встречи до встречи, от одного телефонного разговора до другого, значит он зависим от своих чувств и от того, на кого они направлены.

При этом, совместное времяпровождение и внимание со стороны «второй половинки» не приносит желаемого облегчения. Мужчина или женщина хочет всецело владеть объектом своей любви, находиться с ним везде и всегда, возможно, контролировать его и даже ограничить контакты любимого или любимой с внешним миром. В такой ситуации плохо обоим: и тому, кто страдает от зависимости, и человеку, на которого такие эмоции направлены.

Как избавиться от любовной зависимости с помощью психологических приемов

neponimanie

Самое важное – это разобраться в себе и определить, что именно является постоянным источником негатива. Возможно, между вами и любимым человеком больше нет доверия, либо он какими-то своими действиями и поступками вас разочаровал. В таком случае, придется проанализировать взаимоотношения и, серьезно поговорив со своей «второй половинкой», постараться их наладить. Если итог самоанализа привел к пониманию того, что вы попали в любовную зависимость, приготовьтесь к долгой и кропотливой работе над собой. Очень важно понять, что с вами происходит и почему вместо положительных эмоций отношения и любовь стали источниками страданий и душевной боли.

Разделение любви и зависимости

zhelanie svobodi

Любовь и зависимость – два совершенно разные понятия, вызывающие противоположные эмоции. Любовные чувства дарят душевный подъем, желание сделать существование избранника или избранницы приятнее, комфортнее и легче. Любовь не эгоистична и не требовательна. С зависимостью все обстоит прямо противоположным образом. Когда человек зависит от кого-то, либо от своей любви к нему, он желает полностью подчинить  объект чувств и контролировать его, не отпуская от себя. Но владеть жизнью другого человека невозможно, потому и появляется целая гамма негативных переживаний.

Чтобы лучше понять себя, стоит вспомнить детство. Вы любили маму, папу, брата или сестру просто так, без каких-либо условий и требований. Ребенок радуется возвращению родителей  домой и возможности забраться утром к ним в постель, но он не требует от них отчетности о проведенном дне и не жаждет их постоянного присутствия.

Вместе с взрослением развивается эгоизм, а в сознании плотно оседают шаблоны отношений и любви, в результате этого светлое чувство превращается в зависимость, вызывающую лишь отрицание, боль и обиду.

Повышение самооценки

В подавляющем большинстве, к разного рода зависимости (в том числе, и любовной) склонны неуверенные в себе люди. Важно осознать свою ценность и уникальность. Проще говоря, нужно понять и принять, как данность, что вас любят. Вы можете быть недовольны собственной внешностью, карьерными достижениями или материальным положением, но вас все равно есть за что любить. Вашей «второй половинке» комфортно, приятно и легко рядом с вами, вас ценят и вами дорожат, следовательно, не нужно вести себя так, словно вас в любой момент могут бросить.

Борьба с эгоизмом

Желание контролировать любимого человека не имеет ничего общего с любовью к нему. Если требовать от парня или девушки отчета о каждом дне, устраивать «допросы с пристрастием», не давать ему или ей хоть иногда уединяться, это рано или поздно вызовет раздражение, злость и усталость. Причем, такие эмоции будут вполне справедливыми и оправданными, они зародят желание освободиться от неудобной и портящей жизнь связи. Деспотичность способна убить любовь и заставить желать свободы. Следовательно, если вы не хотите быть брошенным, перестаньте пытаться владеть человеком.

devushka chitaet

Один из действенных способов преодоления любовной зависимости – наполнение собственной жизни какими-то задачами. Все банально просто: запишитесь на курсы шитья или начните ходить на фитнес, выучите иностранный язык, либо перечитайте все книги, на которые раньше небыло времени.

Как избавиться от любовной зависимости? Как забыть любимого мужчину? Как простить и отпустить?

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и обрести душевное спокойствие, придется осознать причину психологического дискомфорта и поработать над ее устранением. Самосовершенствование и подчинение чувств логике помогут вернуть внутреннее равновесие и ощущение гармонии и счастья.

Добавить комментарий