Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевное спокойствие с помощью психологических техник

Для любви сложно подобрать определение, тем не менее, о ней известно всем: мужчинам, женщинам и детям. Правда, с возрастом представления о столь нежном, трепетном чувстве меняются, вместо романтизма с идеалистическими образами приходят более реальные сюжеты, основанные на жизненном опыте.

К сожалению, даже взаимная влюбленность может быть несчастливой и не всегда превращается в гармоничный, крепкий союз. Многим не понаслышке известно о безответных чувствах и о так называемой любовной зависимости. Если человек не получает ответной реакции, его любовь со временем проходит, а душевные муки утихают. С зависимостью от чувств ситуация гораздо сложнее. Как и любую привязанность или привычку, ее крайне сложно искоренить. Впрочем, работа над собой вообще редко бывает простой и легкой, но ее результат помогает делать жизнь лучше.

Что такое зависимость от любви

До того, как избавиться от любовной зависимости, нужно разобраться, что она собой представляет и почему появляется. Данный термин придумали психологи. Все больше пациентов жаловались, что их любовные чувства и отношения со «второй половинкой» со временем начинали вызывать страдания и становились причиной плохого эмоционального самочувствия. Причем, так происходило не из-за ссор или непонимания.

Любовь подменяется зависимостью, если человек возносит ее на пьедестал. Звучит жестко и даже отчасти жестоко, но правдиво. Когда ничто, кроме любимого человека и отношений с ним не имеет смысла, субъект живет от встречи до встречи, от одного телефонного разговора до другого, значит он зависим от своих чувств и от того, на кого они направлены.

При этом, совместное времяпровождение и внимание со стороны «второй половинки» не приносит желаемого облегчения. Мужчина или женщина хочет всецело владеть объектом своей любви, находиться с ним везде и всегда, возможно, контролировать его и даже ограничить контакты любимого или любимой с внешним миром. В такой ситуации плохо обоим: и тому, кто страдает от зависимости, и человеку, на которого такие эмоции направлены.

Как избавиться от любовной зависимости с помощью психологических приемов

Самое важное – это разобраться в себе и определить, что именно является постоянным источником негатива. Возможно, между вами и любимым человеком больше нет доверия, либо он какими-то своими действиями и поступками вас разочаровал. В таком случае, придется проанализировать взаимоотношения и, серьезно поговорив со своей «второй половинкой», постараться их наладить. Если итог самоанализа привел к пониманию того, что вы попали в любовную зависимость, приготовьтесь к долгой и кропотливой работе над собой. Очень важно понять, что с вами происходит и почему вместо положительных эмоций отношения и любовь стали источниками страданий и душевной боли.

Разделение любви и зависимости

Любовь и зависимость – два совершенно разные понятия, вызывающие противоположные эмоции. Любовные чувства дарят душевный подъем, желание сделать существование избранника или избранницы приятнее, комфортнее и легче. Любовь не эгоистична и не требовательна. С зависимостью все обстоит прямо противоположным образом. Когда человек зависит от кого-то, либо от своей любви к нему, он желает полностью подчинить  объект чувств и контролировать его, не отпуская от себя. Но владеть жизнью другого человека невозможно, потому и появляется целая гамма негативных переживаний.

Чтобы лучше понять себя, стоит вспомнить детство. Вы любили маму, папу, брата или сестру просто так, без каких-либо условий и требований. Ребенок радуется возвращению родителей  домой и возможности забраться утром к ним в постель, но он не требует от них отчетности о проведенном дне и не жаждет их постоянного присутствия.

Вместе с взрослением развивается эгоизм, а в сознании плотно оседают шаблоны отношений и любви, в результате этого светлое чувство превращается в зависимость, вызывающую лишь отрицание, боль и обиду.

Повышение самооценки

В подавляющем большинстве, к разного рода зависимости (в том числе, и любовной) склонны неуверенные в себе люди. Важно осознать свою ценность и уникальность. Проще говоря, нужно понять и принять, как данность, что вас любят. Вы можете быть недовольны собственной внешностью, карьерными достижениями или материальным положением, но вас все равно есть за что любить. Вашей «второй половинке» комфортно, приятно и легко рядом с вами, вас ценят и вами дорожат, следовательно, не нужно вести себя так, словно вас в любой момент могут бросить.

Борьба с эгоизмом

Желание контролировать любимого человека не имеет ничего общего с любовью к нему. Если требовать от парня или девушки отчета о каждом дне, устраивать «допросы с пристрастием», не давать ему или ей хоть иногда уединяться, это рано или поздно вызовет раздражение, злость и усталость. Причем, такие эмоции будут вполне справедливыми и оправданными, они зародят желание освободиться от неудобной и портящей жизнь связи. Деспотичность способна убить любовь и заставить желать свободы. Следовательно, если вы не хотите быть брошенным, перестаньте пытаться владеть человеком.

Один из действенных способов преодоления любовной зависимости – наполнение собственной жизни какими-то задачами. Все банально просто: запишитесь на курсы шитья или начните ходить на фитнес, выучите иностранный язык, либо перечитайте все книги, на которые раньше небыло времени.

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и обрести душевное спокойствие, придется осознать причину психологического дискомфорта и поработать над ее устранением. Самосовершенствование и подчинение чувств логике помогут вернуть внутреннее равновесие и ощущение гармонии и счастья.