Как избежать похмелья после праздника?

Хорошая компания и вечеринка на природе неизменно приводят к тому, что утром мало кто просыпается со светлой головой. Как же выпить так, чтобы на следующий день спокойно отправиться на работу?

Все знают, что есть несколько приемов, как избежать похмелья. Однако одного единственного лекарства все же не существует.

1. Для начала о возможном похмелье нужно задуматься еще до предстоящей вечеринки. Перед ней желательно хорошенько покушать. Ведь алкоголь, попавший в пустой желудок, незамедлительно начинает впитываться в кровь, из-за чего наступает быстрое опьянение. А после этого похмелье наступит в обязательном порядке.

2. Далее важно пить с умом. Во-первых, не нужно пить слишком быстро. Медиками установлено, что здоровый человек может нормально справляться с около 40 мл крепких напитков в час.

Во-вторых, необходимо закусывать. Об этом знает каждый человек, но не всегда выполняет или может выполнить данное условие. Как бы там ни было, но употребление пищи после каждой выпитой рюмки приводит к тому, что в кровь переходит только 10% алкоголя.

3. Во время выпивки важно учитывать то, какие продукты лучше всего кушать. Поскольку мы сейчас говорим именно о том, как предупредить развитие похмелья, то есть смысл задуматься о том, чем же мы закусываем.

Итак, одними из самых лучших гарниров станут жирные блюда и желательно горячие. Они обладают свойством уменьшать скорость всасывания этилового спирта. К тому же хорошо подойдет самая обыкновенная вареная картошка (рис или вареные макароны), подкрепленная квашеной капустой. Все вместе взятые, эти продукты могут нейтрализовать воздействие алкоголя и в целом свести степень опьянения к минимальной отметке.

С этой точки зрения не нужно кушать много сладкого. Оно, наоборот, лишь ускоряет обменные процессы, а потому алкоголь вместе с конфетами и виноградом действует намного сильнее, чем вместе с вышеупомянутыми блюдами.

4. Еще одна незыблемая истина, которую все знают, но не выполняют – нельзя смешивать алкогольные напитки. Много тысяч раз врачи уже повторяли, что одновременное (за один вечер) питье разных алкогольных напитков приводит только к тому, что их токсическое действие на организм только усиливается. Потому, ясную голову можно сберечь только при том условии, если вечером было выпито только вино или только водка.

5. Также необходимо отдавать предпочтение более светлым винам или вообще водке. Как ни странно, но именно она приводит к самой легкой форме похмельного синдрома. Все остальное, что имеет более темный оттенок, отличается тем, что может вызвать сильную головную боль или еще что-то.

6. И еще один совет: если вы хотите сберечь бодрое состояние духа на следующий день, после выпивки, старайтесь после каждого бокала вина (или того, что пьете), выпивать еще какой-нибудь воды. Таким образом, вы значительно разбавите концентрацию алкоголя, чем уменьшите его негативное воздействие.

7. Ну и последнее, не пренебрегайте свежим воздухом. Прогулка перед сном – это самое то, что позволит немного привести себя в порядок.

После вечеринки

Если же вечер прошел «удачно», но завтра придется идти на работу, перед сном стоит позаботиться еще о некоторых вещах: открыть в комнате форточку и выпить (если есть куда) пол литра воды. После этого уже можно отключаться где-то так на 8 часов полноценного сна.

Алкоголь — он, как известно, любит обезвоживать наш организм, а потому на утро вам потребуется выпить еще изрядное количество простой (негазированной) воды или сока. Во фруктах (как и соках на их основе) содержится такое вещество как фруктоза, которая ускоряет обмен веществ в организме, а потому позволяет быстрее нормализировать все его функции.

Чай и кофе – тут не самые лучшие помощники. Вместо них можно использовать молоко или кефир – они прекрасно выводят из организма всяческие токсины.

Также не лишним станет и легендарный рассол, он может быть взят из банки с солеными огурцами или с яблоками.

Крайне не желательно похмеляться пивом или еще одной рюмочкой водки, это только усугубит общее состояние и не принесет желанного облегчения.

Касаемо лекарственных препаратов, то тут есть разные мнения. Если уж речь идет о походе в аптеку, то лучше покупать именно лекарства от похмельного синдрома. А всем известные аспирин или парацетамол – это все-таки таблетки, которые изначально были выпущены совсем для других целей.

Как видно правильно пить дело не простое, но возможное. И большую роль тут играет соблюдение личной нормы. То есть важно знать, какой объем алкоголя может без проблем усвоиться вашим организмом, а какой станет для него настоящим испытаниям.

Все это довольно индивидуально, хотя существуют и общепринятые нормы. Согласно им, мужчина может беспрепятственно выпить около 60 мл водки (600 мл пива или 180 мл вина), а женщина – в два раза меньше.