Как научиться отказывать или как сказать «нет»

Вы никогда не замечали, что есть такие люди, у которых все постоянно что-то просят, и они тут же это выполняют. Или может вы замечали это за собой?

Человек на побегушках – это тот, кто не умеет отказывать. В этом вся его проблема. Возможно, ему кажется, что выполняя поручения, он становиться важным в глазах окружающих, но правда такова, что все происходит совсем наоборот…

В чем кроется опасность постоянного «да»

Тот, кто не знает, как сказать «нет» постоянно отвечает «да» на любые просьбы. Кому-то одалживает денег, кому-то помогает смотреть за ребенком и так далее. Порой все настолько запутывается, что он уже просто не может отказать. Ведь его знакомые, родные и друзья привыкли считать его человеком всегда приходящим на выручку, чего бы это ему не стоило.

Но так нельзя относиться к своей жизни и к самому себе. Выполняя просьбы других, немудрено забыть о самом важном — о СЕБЕ, о СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ, о СВОИХ ПЛАНАХ. Если когда-то они были, теперь их точно нет. Теперь важно не подвести Мишу, Катю или Марину.

С друзьями все еще не так трудно, но вот с родственниками, это уже целая катастрофа. Кому-кому, а маме не каждый может сказать «нет».

Однако, даже близкие начинают воспринимать такого человека совсем не так, как ему кажется. Они тоже думают, что у него нет своего собственного мнения. Вот в чем кроется опасность от постоянного «да». Если вы хотите прослыть «тем, кого можно послать за чем угодно» или «тем, кто всегда поможет сделать чужую работу», то продолжайте отвечать на автомате «да».

Как научиться отказывать

Вы думаете, все люди всегда помогают своим друзьям? Нет. Вы думаете, ваш начальник, будучи человеком высокого материального положения, соглашается занять деньги абсолютно всем своим подчиненным? Нет.

А знаете в чем их секрет? Они уважают себя как личность и понимают, что у них есть полное право распоряжаться своим временем и своими деньгами. И это право есть у каждого человека, даже у вас.

Когда вы отказываете, это не значит, что вы перестали дружить с кем-либо или больше никогда не станете помогать, просто в данный момент вы не можете это сделать, вот и все. И тут нет ничего страшного. Если ваш друг оказался в неприятной ситуации или у него не хватило финансов на какую-то покупку, то это его проблемы, не ваши. Это ему нужно научиться планировать свой день, свои силы и ресурсы, но не вам. Поэтому начните уважать себя и свои желания, кроме вас этого никто делать не станет.

Перестаньте бояться, что растеряете всех знакомых, если в который раз не прибежите им на помощь по первому (а вернее сто первому) зову. Те, кто ценит вас, не отвернется. А взамен утерянных придут новые.

Запомните, вы – не единственный человек на свете, кто может помочь в сложившейся ситуации. А если бы вас не было? Если бы вы сами заболели, что тогда? Да, ваш друг или подруга обратились бы за помощью к кому-то другому. Поверьте, если вы откажете, они точно так же позвонят иному человеку.

Если «да» вырывается у вас автоматически, пора выработать привычку говорить «нет». Просто повторяйте про себя это слово. Позже, когда к вам кто-то обратиться с очередной надоедливой просьбой, просто возьмите и скажите «нет». Вот так, просто, без объяснений.

Ну а в случае, если вы боитесь своим отказом кого-то обидеть, то будьте умнее. Найдите предлог, под которым вы не можете выполнить просьбу, скажите, что вы очень заняты или пообещайте подумать над возникшим вопросом (пару дней, а не 5 минут).

Говорите «нет» уверенно. Не надо мычать себе поднос тихонькое «нет», надо твердо сказать «НЕТ» и заявить, что у вас на это есть личные причины. Конечно, не нужно никого обижать. Можно просто поинтересоваться, а почему это должны делать именно Вы?

Даже если вас просят родные, научитесь отвечать отказом. Вы – такой же человек, как и они. А возьмите и, наоборот, попросите их вам помочь. Может, вы думаете, что они тут же кинуться исполнять то, что вы попросили. Нет. Это проверено временем. От добра добра не ищут – и это не только выражение, но и правда.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете говорить «да», подумайте, а может, пришло время сказать «нет» и провести свой свободный вечер, делая то, чего вам хочется на самом деле?

Те люди, которые знают свою цену, всегда помогают друзьям. Но делают они это лишь в том случае, если им действительно не в тягость. И каждый попросивший знает, что его просьба не всегда будет выполнена, но между тем, уважает этого человека и верит ему.