Как не заболеть гриппом на работе?

Проблема большинства взрослых людей в период эпидемии гриппа – отсутствие карантина на работе. В отличие от школьников, им приходится изо дня в день добираться через многолюдные места к офису, а затем 6-8 часов подряд сидеть в окружении кашляющих и чихающих сотрудников. Ну как при таких обстоятельствах не заболеть?

Конечно, если ничего не предпринимать, тогда с 90% уверенностью можно сказать, что вы точно заразитесь вирусом в первые дни эпидемии и сляжете в постель недели так на две. Но профилактика лучше лечения и если ваш иммунитет до сих пор уберег вас от гриппа, ОРВИ и пневмонии, читайте ниже и вы узнаете, как обезопасить себя от этих болезней в период сезонной вспышки заболеваемости вирусными инфекциями.

Профилактика гриппа в офисе

1. Чистота – залог здоровья.

Эта фраза как никогда актуальна в период эпидемии. Помните, что грипп, как и ОРВИ, передается воздушно-капельным путем. А это значит, что все бактерии, которые летают в воздухе садятся не только на людей, но и на предметы, которые их окружают – офисную технику, дверные ручки, столы и т.д. В период эпидемии старайтесь как можно чаще протирать их спиртовыми салфетками.

2. Частое мытье рук – метод номер 1 в борьбе с гриппом.

Это надо делать не только по приходу домой, но и в течение всего рабочего дня. Если под рукой нет антибактериального мыла – не беда, достаточно сполоснуть их простой водой. Косметика, убивающая болезнетворные микробы также наносит вред эпидермису, разрушая его защитные слои, поэтому ею надо пользоваться умеренно.

3. Свежий воздух в помещении – обязательное условие работы.

Большинство офисных сотрудников подхватывают друг у друга болезнь именно из-за того, что в зимнее время все окна закрыты и свежему воздуху попросту неоткуда взяться. Дабы избежать всеобщего заражения гриппом, необходимо хотя бы 1-2 раза в день устраивать проветривание рабочего кабинета, но только так, чтобы не образовывалось опасных сквозняков.

4. Увлажнители воздуха и зеленые растения для здоровья и хорошего самочувствия.

Кондиционеры, отопительные приборы и закрытые окна приводят к тому, что влажность воздуха стремительно понижается и достигает иногда всего 20-30%. А это – идеальная среда для развития вирусов и микробов. Поэтому, стремясь противостоять болезни, в офисе необходимо обязательно установить увлажнители воздуха, а также расположить на окнах зеленые растения, вырабатывающие фитонциды.

5. Вместо кофе – чай с ягодами и лимоном.

Традиционную чашечку кофе в обеденный перерыв стоит заменить на чай с добавлением смородины, шиповника, малины, лимона и мяты.

6. Марлевые повязки при контакте с больными.

Если вашему сотруднику все-таки не удалось избежать заражения, но он стоически продолжает ходить на работу, носите в офисе марлевую повязку. Она обезопасит вас от передачи вируса и при сохранении определенной дистанции с больным человеком и не даст заболеть вслед за ним.

7. Оксолиновая мазь на губы и нос.

Зная, что на улице вас ждет переполненный людьми транспорт и метро, а на работе – кашляющие и чихающие работники, предупредите заражение гриппом и намажьте нос и губы оксолиновой мазью.

И еще одно: оказавшись дома после длинного рабочего дня, в целях профилактики не поленитесь промыть нос и горло морской водой, вместо макарон и выпечки приготовьте на ужин овощи и фрукты, а при ощущении первых признаков простуды или гриппа тут же берите себе больничный и отлежитесь в постели 2-3 дня.