Как перестать нервничать по поводу и без?

Правильно говорят, от нервов все волосы повыпадут. Среди окружающих очень легко заметить постоянно волнующегося человека. У него действительно редкая шевелюра, быстрые движения и какой-то напряженный взгляд.

К сожалению, есть такие люди, которые испытывают сильные переживания не только в стрессовых ситуациях, но и в ежедневном быту. То они волнуются по поводу того, что не успели убраться, то переживают, что начальник выкажет им свое недовольство за какой-то недочет. И таких примеров масса.

Главная проблема таких людей в том, что они, хоть и все понимают, никак не могут начать жить спокойной жизнью, а постоянно волнуются и испытывают массу негативных эмоций – начиная от страха и заканчивая неуверенностью в себе.

Все они как один хотят наконец-то радоваться каждому дню, привести все свои дела в порядок и стать счастливым человеком. Но все не так просто, как кажется, особенно если повышенная нервозность является их природной чертой, а не приобретенной (вследствие какого-то события).

В этом деле как всегда нужно искать ответы у психологов, которые готовы выдать множество советов о том, как перестать нервничать и начать жить полноценной жизнью, без излишних тревог.

Способы, как наладить свой внутренний мир

Почему мы говорим о внутреннем мире? Да потому что нервозность свидетельствует о том, что человек находиться в состоянии дисгармонии с самим собой и не может найти для себя состояние комфорта.

Чтобы перестать нервничать, важно понять причину своих переживаний. Нужно разложить все по полочкам: почему возникло сомнение в чем-то, что может случиться в самом худшем случае, действительно ли это столь важно. К примеру, переживая о том, что подумают окружающие, если вы решитесь на какой-то поступок, вспомните, каждый из них имеет кучу своих проблем, чтобы еще думать о вас.

Возможно, проанализировав свои страхи, вы придете к выводу, что все не так ужасно, как казалось в самом начале.

И вообще, нервным людям просто необходимо изменить свой взгляд на многие вещи. Во-первых, они должны уяснить для себя, что жизнь – она неповторима, как и каждый день, каждое его мгновение. Если смотреть на все с такой точки зрения, то разве стоит проживать жизнь в постоянном беспокойстве и страхе? О чем можно будет вспомнить на старости лет? О том, как было страшно накрасить губы красной помадой, потому что это несколько вызывающе?

Каждый день, сегодня, завтра и через месяц нужно стараться прожить как можно лучше. С самого утра необходимо настраивать себя на то, что вы сделаете все так хорошо, как только сможете. И неважно как выйдет на самом деле – это был тот максимум, на который вы были способны в тот момент времени.

А еще не помешает побольше радоваться и смеяться. Эти эмоции еще никому не принесли вреда, а только, наоборот, укрепили психическое и физическое здоровье. 15 минут смеха в один день – прекрасное средство от хандры и прочего негатива.

Тут еще хочется поговорить о мухах и слонах, которые так и любят превращаться друг в друга. Состояние постоянного беспокойства о чем-либо провоцирует человека придумывать еще не возникшие проблемы. Он то и дело создает в уме картинки того, что в теории может быть, но в действительности еще не наступило (и практически никогда и не наступает). Зачем даром придумывать новые проблемы?

Задумайтесь о том, что уже есть. Или займитесь каким-то полезным делом – это куда рациональнее и умнее, чем сидеть попусту и волноваться о том, чего нет.

Почему-то все, кто склонен к излишним тревогам, постоянно куда-то спешат, боясь чего-то не успеть. Не нужно бежать по жизни, иначе она промелькнет еще быстрее, и первая придет к финишу. Конечно, быть улиткой, тоже не выход, но придерживаться размеренного хода очень даже нужно.

Как подметил один популярный издатель, некоторые персоны способны настолько замыкаться в своем маленьком мирке, что превращаются в того самого человека в футляре. Если вам кажется, что у вас самые грандиозные проблемы в мире, подумайте о тех, кто не имеет крыши над головой или о тех, кто прикован к постели. По сравнению с ними любая ваша проблема не так страшна, как кажется.

Чтобы стать спокойным уравновешенным человеком, нужно полюбить себя со всеми недостатками и изъянами. Только приняв себя полностью, можно, в конце концов, расслабиться и вздохнуть с облегчением. Ведь тогда можно будет делать все, что хочется и наслаждаться каждым мгновением СВОЕЙ единственной жизни.

И еще одно. Стремясь избавиться от тараканов в своей голове, которые постоянно шепчут о том, что вам надо о чем- то беспокоиться, научитесь расслабляться. Медитируйте, занимайтесь спортом, найдите хобби, гуляйте каждый день, спите по 8 часов и перейдите на здоровое питание. После всего этого вы будете приятно удивлены, увидев, как резко изменилась ваша жизнь.