Как пережить расставание с парнем

Ситуация, когда первая любовь оказывается счастливой и длится всю жизнь, встречается настолько редко, что вполне может претендовать на звание фантастики. Даже в мировой классике куда больше сюжетов посвящено неудачным попыткам соединения судеб, чем долгой, счастливой совместной жизни.

Расставание с близким человеком – это всегда больно. Никакие утешения и убеждения в том, что время лечит, здесь не помогут. Данный жизненный этап нужно просто пережить, перебороть себя, «перевернув страницу» дальше. Как бы там ни было, но первое время после разрыва кажется, что мир, словно разбитое зеркало, разлетелся на сотни осколков, которые уже никогда не станут одним целым. Изменить ситуацию нельзя, как и вернуть время вспять, но вполне реально постараться облегчить свое состояние, проявив немного терпения и силы воли. На вопрос, как пережить расставание с парнем, психологи подыскали достаточно ответов, так что каждая девушка или женщина сможет найти оптимальный выход из сложившейся ситуации.

Что НЕ надо делать после расставания

Чтобы не усугубить и без того сложный, не слишком радужный жизненный этап, нужно избегать распространенных ошибок:

  • Анализировать ситуацию в поисках причин случившегося. Из любых жизненных событий нужно выносить определенный урок, получать полезный опыт, но свое расставание с молодым человеком вы проанализируете позже, когда эмоции утихнут. Во-первых, из-за душевной боли невозможно мыслить объективно. Во-вторых, любое самокопание или попытки обвинить в разрыве мужчину никак не повлияют на нынешнее положение вещей, зато вызовут волну горестных переживаний.
  • Жалеть себя. На это можно выделить один или два вечера, посвятив их горьким слезам в подушку, жалобам и причитаниям. Надолго оставаться в таком состоянии нельзя, иначе вскоре вы погрузитесь в депрессию и рискуете заболеть. Медиками давно доказана связь между психо-эмоциональным состоянием человека и работой его внутренних органов. Список последствий нервного срыва очень обширный и вряд ли какой-то из симптомов окажется приятным.
  • Рассказывать всем о случившемся. Можно и нужно поделиться грустными событиями своей жизни с лучшей подругой и близкими людьми, но делать свое расставание с парнем достоянием гласности не стоит. Девушка, постоянно рассказывающая всем окружающим о своей личной жизни, выглядит довольно глупо.
  • Бросаться на поиски нового суженного. Вы незаметно для себя будете переносить обиду и негатив с прошлых отношений на новые, практически стопроцентно обрекая их на провал.

Если получится не нарушить вышеперечисленные табу, можно считать, что вы на полпути к исцелению души и психологическому восстановлению.

Полезные советы тем, кто переживает разрыв

Первое, что нужно сделать после расставания – это взять эмоции под контроль. Никакой ностальгии или воспоминаний о «радужном совместном прошлом». Память может сыграть с вами злую шутку. Психологи давно установили, что человеческий мозг имеет свойство идеализировать прошлое. То есть, все события, которые услужливо воскрешает и в самый неподходящий момент подсовывает вам мозг, были не такими уж идеальными и положительными. Едва вы вспомните какое-то событие из прошлого, можете тут же припоминать и что-нибудь плохое. Такой прием поможет меньше грустить и страдать.

Раз уж события сложились так, что близкие отношения остались в прошлом, уберите из своей жизни все, что напоминает о данном этапе вашей жизни. Устройте дома генеральную уборку, сотрите с ноутбука совместные фото. Если не можете выбросить, то хотя бы спрячьте подальше в шкаф  подарки бывшего парня. Поскольку человеческий мозг обожает ассоциации, вполне вероятно, что вместе с убранными вещами прежнего возлюбленного вы частично избавитесь от душевных терзаний.

Многие женщины не так тяжело переживают утрату «второй половники», как появившуюся в их жизни пустоту. Раньше вы проводили почти все свободное время вместе, теперь же выходные и вечера после работы целиком и полностью в вашем распоряжении. Дейл Карнеги сказал: «Будьте заняты – это самое дешевое лекарство в мире и наиболее эффективное». Подумайте, на что бы вы хотели потратить себя? Например, запишитесь на танцы или возьмитесь книгу, которую давно хотелось прочесть. Почему бы не навестить родственников в другом городе или не провести целый день в СПА-салоне? Еще одна отличная идея – путешествия. Новые эмоции будут вытеснять из головы горестные мысли о кончившейся любви. Теперь любое желание, любой каприз можно без колебаний выполнить и это хорошо. Свобода дарит определенные преимущества.

Многие представительницы прекрасного пола после разрыва с мужчиной начинают активно преображать себя. Если вам давно хотелось сменить имидж или стиль, имейте в виду, что сейчас лучшее время для экспериментов и креатива. Кардинальные перемены во внешности поднимают настроение и потому отлично помогают в том, как пережить расставание с парнем.

Психологический прием

Если не особенно хорошо получается справиться с негативом, на помощь придет специальный прием, разработанный психологами. Для его выполнения не нужно посещать специалиста или чему-то учиться. Понадобится только полчаса времени и тихая, спокойная, уютная обстановка.

Усаживайтесь поудобней в любимое кресло или диван, расслабляйтесь и прикрывайте глаза. Теперь вспомните что-то приятное из ваших отношений, либо постройте в уме краткую хронику событий. Затем немного отвлекитесь от воспоминаний и представьте, что вы пришли в кино. Пофантазируйте и максимально подробно нарисуйте в своем воображении большой, красивый кинозал, удобные кресла и огромный экран. Для реалистичности можете вспомнить какой-то из удачных киносеансов, который вы посещали в недавнем прошлом. У вас в руках попкорн и напиток, вы удобно расположились и готовы к началу фильма. Теперь самое главное: сюжетом киноленты будут ваши отношения. Начинайте смотреть «фильм» про себя, попутно отмечая высокое качество записи, яркость цветов и хороший звук. Затем представьте, что на экране начинаются помехи. Сначала их немного, потом становится больше и больше, временами прерывается звук, слышится шипение или треск. Будете ли вы досматривать фильм в таком отвратительном качестве? Вряд ли. Посмотрите на себя со стороны и заметьте, что вы встаете и покидаете кинозал. Со временем можно представлять, как кинолента становится черно-белой или обрывается на каком-то моменте. Главное, что вы без особых сожалений прекращаете просмотр. Поначалу подобная игра фантазии и воображения покажется бессмысленной. Но если вы проделаете упражнение хотя бы несколько дней подряд, то заметите, что воспоминания о счастливом прошлом уже не причиняют столько боли, как раньше. В какой-то момент вы захотите покинуть кинозал еще до начала сеанса. Это значит, что болезненный разрыв с парнем окончательно остался в прошлом и больше не вызывает грусть или душевные переживания.

Расставание с мужчиной редко бывает простым и спокойным. В критические моменты, когда вы рискуете утратить самоконтроль, напоминайте себе, что вскоре душевная боль утихнет. Любые воспоминания и переживания со временем теряют остроту. Важно понять, что этот жизненный этап завершен, он уступил место новому. В ваших силах улучшить свою жизнь и наполнить ее позитивом, приятными переживаниями и эмоциями.

152 , ,
Добавить комментарий