Как почистить печень в домашних условиях: правила и способы

Печень – единственный орган в организме человека, который может восстанавливаться. Ее деятельность отражается на иммунной системе, психике, коже, внешности, сне и настроении. По этой причине любые отклонения от нормы нежелательны и могут нести за собой более глобальные проблемы, нежели плохой сон или раздражительность. Если вы не ведете здоровый образ жизни, хаотично питаетесь – знать о том, как почистить печень в домашних условиях нужно.

Какие симптомы говорят о проблемах с печенью?

В течение жизни каждый человек сталкивается со сбоями в печени. Чтобы определить самостоятельно, что время пришло ее чистить, прислушайтесь к своему организму. Симптоматическими проявлениями загрязненной печени являются следующие признаки:

• Могут наблюдаться поведенческие изменения: появляется усталость, раздражение, апатия, бессонница и начинают сниться кошмары.
• На коже появляется сыпь, которая зудит.
• Все чаще начинают тревожить головные боли с разной интенсивностью.
• Появляется различного рода проблемы, связанные с мочеполовой системой.

Обратите внимание, что вышеперечисленные симптомы могут быть связаны и с другими заболеваниями, которые не относятся к печени. Если вы не уверены в диагнозе – рекомендуем обратиться к доктору, который на основе осмотра и анализов укажет на дальнейшие действия.

Какие факторы провоцируют сбои?

Привести к нарушению функциональности печени могут разные факторы, но наиболее распространенными являются:

• переедание
• частое употребление жареной, маринованной и копченой пищи
• употребление жирной еды
• злоупотребление алкоголем и никотином
• сидячий и малоактивный образ жизни

Перед тем, как почистить печень в домашних условиях, рекомендуем предварительно пересмотреть свой образ жизни и наладить питание. Если вы будете продолжать употреблять в пищу вредную еду и мало двигаться в течение дня – эффект от очищающих процедур проявит себя минимально.

Правила подготовки к чистке

Перед началом чистки необходимо подготовить организм к новому образу питания, придерживаясь следующих правил:

1. Полностью откажитесь от употребления алкоголя и в несколько раз уменьшите дневную норму потребления никотина.
2. Откажитесь от приема в пищу копченостей и не питайтесь в фаст-фудах.
3. Если вы проходите курс лечения препаратами – закончите его, только после этого приступайте к чистке.
4. За полмесяца до начала диеты перейдите на правильное и ограниченное питание: ешьте каши, овощи, пейте много жидкости с лимоном и зеленый чай.

Во время чистки строго придерживайтесь выбранной методики – любые отклонения от установленного сценария могут провоцировать появление спазмов, тошноты, рвоты и прочего.

Несколько эффективных методов чистки печени

Задаваясь вопросом: «Как почистить печень в домашних условиях?», можно найти много полезной и разнообразной информации. Тем не менее действительно полезными являются всего несколько способов, которые рассмотрим более подробно далее.

Дынная диета

Чтобы почистить печень нужно выбирать продолговатые сорта темно-зеленого оттенка. Диета подразумевает полное исключение всех продуктов питания, кроме основного — дыни. Употреблять ее в пищу нужно ежедневно по пять приемов, без ограничений в количестве. Помимо дыни можно пить зеленый, полностью охлажденный, чай.

Курс чистки длится две недели, но за три дня до окончания нужно начать «выходить» из нее, придерживаясь следующих действий:

• День первый. На завтрак съешьте 2 тоста из белого хлеба с зеленым теплым чаем. На обед употребите в пищу отварной рис, а на ужин то же, что и утром. Между приемами пищи разрешено пить виноградный сок в небольших количествах.
• День второй. Завтрак, обед и ужин должен быть аналогичным первому дню, но в вечерний прием пищи нужно ввести отварные овощи.
• День третий. Все этапы приема пищи должны быть такими же, как во второй день, но в обед добавьте небольшое количество отварного куриного филе.

По истечению периода чистки, вы почувствуете прилив бодрости, необъяснимую легкость, улучшение настроения.

Чистка шиповником

Рекомендуем отвар готовить с вечера, придерживаясь рецептуры: на 3 ст. л. сухих ягод шиповника нужно 0,5 л чистой кипяченой воды. Лучше всего для приготовления использовать термос, но подойдет любая емкость с крышкой.

Утром смешайте стакан настойки с 3 ст. л. ксилита и выпейте спустя полчаса после пробуждения. По истечению еще 30 минут допейте оставшийся отвар, но без добавки. В течение последующего часа запрещено употреблять пищу, затем можно кушать овощи, фрукты и орехи. Пить отвар нужно по 6 раз каждые 3 дня. Обратите внимание, что комбинация шиповника и ксилита вызывает частое мочеиспускание.

Метод Малахова

Этот способ очистки печени менее требовательный и подходит практически всем людям. Суть заключается в комбинировании бега, сауны, голодания и употребления соков в течение последующих 36 часов. Проводить очистку по методике Малахова нужно следующим образом:

• Бегайте ежедневно в течение 6 недель по 60 минут и более.
• Пейте свежевыжатые соки из яблок, моркови, огурца и свеклы.
• Посещайте сауну и баню, хорошо пропариваясь каждый сеанс.
• Голодайте в течение 36 часов, но не более, поскольку по истечению этого периода организм переходит на внутреннее питание.

По окончанию симптоматические проявления загрязненной печени исчезнут, а настроение и самочувствие значительно улучшатся.

Что делать, чтобы не было проблем с печенью?

Проблемы с печенью – частое явление, которое рано или поздно постигает любого человека. Чтобы отдалить малоприятную «встречу», рекомендуем придерживаться ряда советов:

1. Употребляйте в пищу больше свежих овощей. Печень проводит самоочистку с помощью желчи, а такие продукты как руккола, репа, капуста и зелень провоцируют ее выделение.
2. Используйте льняное и кунжутное масло. В отличие от оливкового, эти типы масел более полезные для печени.
3. Пейте больше минеральной воды. Перед едой употребляйте стакан магнезиально-сульфатной воды, которая за счет своих полезных вещей поможет пище усвоиться правильно.
4. Употребляйте меньше алкоголя или вовсе откажитесь от него. Спиртные напитки негативно влияют не только на состояние печени, но и организма в целом.
5. Всегда старайтесь завтракать кашей. Гречневая, овсяная и перловая каши хорошо усваиваются и имеют много полезных для организма веществ.
6. Ужинайте после 18 часов. Когда говорят о том, что все важные приемы пищи нужно успеть употребить до 18 часов – обычный миф, который в реальности не оправдывает себя. Старайтесь кушать за 3 часа до отдыха, и ваш организм скажет вам: «Спасибо!».
7. Добавляйте полезные специи в пищу. Во время приготовления еды помимо основных приправ положите в блюдо кориандр или куркуму.
8. Включите в свой рацион семена льна. Молотые семена благоприятно влияют на пищеварительную систему – ежедневно употребляйте 1 чайную ложку льна, запивая его стаканом воды.

Несмотря на то, что печень подлежит восстановлению, важно не провоцировать нарушение ее работоспособности. Любые отклонения от нормы могут нанести вред вашему здоровью. Даже если вы активно занимаетесь спортом и правильно питаетесь – периодически нужно проводить чистку печени. Профилактика дает возможность избавиться от вредных отложений, которые накапливаются в организме под воздействием разных факторов.