Как повысить лактацию кормящей маме домашними средствами без приема лекарств

Правильное, полноценное развитие младенца невозможно без материнского молока. Оно необходимо не только для питания, а и для укрепления иммунной системы. Таким образом малыш получает специальные вещества: иммуноглобулины, ферменты, витамины и ценные микроэлементы.

Лактация помогает женщине избежать мастопатии и быстрее восстановиться после родов. К тому же, прикладывание к груди – это один из способов общения матери с малышом. Важность этого подтверждают педиатры и детские физиологи всего мира. К сожалению, после рождения ребенка в груди  не всегда появляется достаточное количество молока, либо его нет вообще. Чтобы не переводить новорожденного на искусственное вскармливание, нужно знать, как повысить лактацию в домашних условиях и какие продукты и вещества в этом помогут.

Что влияет на выработку грудного молока

За выработку молока отвечает специфический гормон пролактин. Он начинает производиться женским организмом сразу после родов. На его объем (и даже на своевременность продуцирования) влияют следующие факторы:

• Здоровье и самочувствие женщины.
• Психологическое и эмоциональное состояние молодой матери.
• Регулярность прикладывания малыша к груди.

Подготовка к грудному вскармливанию поможет сделать данный процесс безболезненным и позволяет избежать ряда проблем, как трещины сосков, гематомы и болезненные ощущения во время сосания малышом груди.

По статистике, лишь 2,8% женщин физиологически не способны к лактации, во всех остальных случаях данный процесс вполне реально наладить.

Как повысить лактацию молодой маме

Многим молодым мамочкам сложно разобраться, хватает ли их малышу молока и есть ли необходимость стимулировать его выработку. На низкую лактацию указывают такие признаки:

• Слишком медленный или недостаточный набор веса. Если младенец здоров, он должен за 2 недели полностью восстановить вес, утраченный после рождения (как правило, это 100-250 грамм).
• Число мочеиспусканий, а также испражнений ребенка. Когда малыш, спустя 10 дней после рождения мочится меньше 10 раз в сутки, это говорит о недостатке жидкости в его организме. Следовательно, ему нужен больший объем питания.

Чтобы усилить выработку грудного молока, придется правильно, полноценно и сбалансировано питаться. В сутки понадобится съедать не менее 200 грамм отварного мяса, употреблять около полулитра молока или молочной продукции. Также важно кушать свежие овощи и особенно зеленые яблоки, арбузы, груши, болгарский перец, редьку и морковь. Их суточная порция не должна быть меньше 600 грамм. Не стоит отказывать себе в сливочном масле, желательно за день съедать около 30 грамм.

Отварные куриные яйца и черный хлеб с тмином способствуют выработке молока у женщин, потому их нужно есть регулярно, хотя и не каждый день. Лучше всего заправлять крупы растительным маслом, его рекомендованная суточная порция для кормящих матерей составляет 20-25 грамм. Наиболее полезными считаются кукурузное и оливковое, поскольку в них больше всего жирных кислот.

За полчаса или час до кормления, чтобы усилить выработку молочка, стоит выпить горячего бульона, либо скушать немного полужидкой, молочной каши. Желательно заправить ее медом, а не сахаром. Чай с молоком, пара грецких орешков или долька арбуза также провоцируют усиление лактации.

Суточный объем жидкости, употребляемый молодой мамой, не должен быть меньше 2,5 литров – это залог того, что ее организм сможет произвести достаточное количество молока для малыша.

Травы для усиления лактации

Усилить выработку молочка в груди помогут травяные отвары. Наиболее эффективными (и доступными) считаются анис и тмин. Нужно 1 чайную ложечку тминовых семян залить 1 стаканом воды, вскипятить и продержать на малом огне 10 минут, после чего полчаса настоять, отцедить и пить за час до каждого кормления. Аналогичным образом завариваются анисовые семечки, правда, принимать средство понадобится по 50 грамм 3-4 раза в день (можно и ночью).

Если времени на готовку отвара нет, следует залить фитосредство кипятком и поместить на 2 часа в термос, затем отцедить и принимать, как указано выше.

Массаж грудных желез

Массажирование груди усиливает местные кровотоки и косвенно влияет на объем вырабатываемого молочка. После каждого сеанса кормления младенца следует разминать руками грудь, двигаясь от соска к ее основанию, делая не слишком сильные, круговые движения и попутно слегка нажимая пальцами на кожу. Воздействовать нужно на ту грудь, с которой только что кормился ребенок, средняя продолжительность массажа от 6 до 10 минут.

Гимнастика для груди

Несложный и доступный физкультурный комплекс поможет не только наладить лактацию, но и предотвратит провисание груди после окончания грудного выкармливания ребенка.

Выполнять манипуляции можно где угодно: дома, на прогулке в парке или даже в гостях. Для этого надо развести прямые руки по сторонам, затем соединить их перед собой, попутно скрестив, после чего вернуться в исходное положение, повторив все 10 раз. После этого следует согнуть верхние конечности в локтях, держа их на уровне груди, далее соединить ладони и давить одной рукой на другую в течение 15 секунд. Повторять это нужно хотя бы по 7-9 раз в день.

Ночные кормления или сцеживания

Слишком долгий перерыв в прикладываниях к груди провоцирует уменьшение выработки молока. Материнский организм «решает», будто малыш сыт и не нуждается в большом количестве «еды», в результате чего сокращает вырабатываемое количество «жидкой пищи». Ночью не только можно, но и нужно прикладывать новорожденного к груди, притом, так часто, как он будет этого требовать. Если ребенок в темное время суток почти не просыпается, придется сцеживаться хотя бы 1-2 раза за ночь, иначе лактация начнет постепенно понижаться.

Сцедившись или приложив новорожденного к груди, сделайте хотя бы несколько глотков жидкости, пусть у вас под рукой всегда будет термос с теплым питьем (чаем, компотом или водой).

Кормление ребенка грудным молоком полезно не только младенцу, но и матери. Это очень важный процесс, который не всегда протекает идеально и потому иногда требует коррекции. Наладить лактацию помогут безвредные домашние средства, как правильное питание, упражнения и массаж груди.