Как предотвратить рак груди?

Рак груди – один из наиболее часто встречаемых типов онкологических заболеваний после рака легкого. С ним сталкивается практически каждая 10 женщина, а потому актуальность этой темы просто зашкаливает. К сожалению даже в наши дни врачи не могут дать однозначного ответа на вопрос, что же все-таки его вызывает. Однако все они настаивают на том, что развитие данного заболевания можно предотвратить, если вовремя заняться его профилактикой.

Профилактика рака груди

Физические нагрузки

Как бы банально это ни звучало, но любовь к спорту и регулярное выполнение физических упражнений помогает бороться даже с раком груди. Исследования показали, что у женщин, ведущих сидячий образ жизни риск возникновения описываемого нами заболевания в два раза выше, нежели у тех, кто не ленится посещать спортзал.

Контроль веса

Также существует прямая зависимость между излишним весом и риском развития рака молочных желез. Чтобы уменьшить его, необходимо следить за своей фигурой. Это очень важно, потому как, если рак все-таки появится, бороться с ним при наличии избыточной массы тела будет очень трудно.

Питание

Минимизировать риски развития онкологии поможет здоровый рацион, в основе которого лежит употребление фруктов, овощей и зерновых продуктов. Особенно полезно женщинам обращать внимание на капусту. Белокочанная, брокколи или цветная – любую из них стоит употреблять как в сыром, так и в тушеном виде. Наряду с этим врачи советуют отказаться от употребления жирной пищи, любовь к которой ничего хорошего не приносит.

Отказ от алкоголя

По возможности стоит отказаться и от употребления большого количества алкогольных напитков. Исследователями подсчитано: 2 бокала спиртного в день увеличивает риск развития рака на 20%. Вместо горячительных напитков и коктейлей лучше пить натуральный сок и фреш собственноручного приготовления.

Регулярный осмотр

Рак груди чаще всего наблюдается у женщин в возрасте от 40 лет и более. Тем не менее, регулярный осмотр у маммолога и гинеколога никому не повредит. Женщинам от 30 до 40 достаточно проводить проверку груди раз в два года, от 40 и выше – каждый год. Особенно это важно для тех, у кого близкие родственники болели аналогичным заболеванием.

Противозачаточные средства

Желая снизить риск образования рака, следует более внимательно отнестись к приему противозачаточных средств. Если есть какие-то сомнения и страхи по этому поводу, стоит проконсультироваться с врачом на счет оправданности их приема.

Заместительная гормональная терапия

С наступлением менопаузы многим женщинам проводят заместительную гормональную терапию, цель которой – скорректировать симптомы неприятного периода. Тем не менее, существует мнение, что регуляция гормонов прогестерона и эстрогена иногда неблагоприятно сказывается на здоровье и приводит к раку. Если риск его развития велик, от подобных методов лечения надо отказаться.