Как предотвратить выпадение волос своими силами?

Наши волосы, как лакмусовая бумажка — чуть нарушится работа желудочно-кишечного тракта, произойдет сбой в работе нервной системы или начнет ощущаться резкая нехватка витаминов, они сразу же потускнеют, начнут ломаться и выпадать.

Поэтому, отвечая на вопрос о том, как предотвратить выпадение волос, хочется сказать, что здесь лучше всего начать сначала — то есть с организации правильного питания, бережного ухода за ними и проведения лечебных процедур при необходимости.

Питание

Как показывают результаты тестов и проверок, внутренняя структура волос очень похожа на строение наших ногтей, а потому для их укрепления нужно употреблять творог, рыбу и все прочие продукты, в состав которых входит кальций.

Помимо этого в свой рацион надо вводить жирную рыбу (это может быть палтус или скумбрия), известную высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот под названием Омега-3.

При сильном выпадении волос справиться с их восстановлением помогают бобовые растения, а также орехи разного вида, брокколи, шпинат и свекла.

Массаж

Не последнюю роль в укреплении слабых волос играет массаж головы. Его можно выполнять самостоятельно, просто массируя руками голову по несколько минут в день. Такие движения позволяют улучшить кровообращение, что позитивно сказывается на росте и формировании здоровых волос.

Кроме того, важно помнить, что расческа не должна быть слишком твердой или острой, легко травмирующей голову. Вместо нее желательно подбирать более мягкие гребни и аккуратно причесывать волосы, не делая резких движений.

Уход

Мы уже ранее рассказывали о том, каким должен быть уход за волосами, а потому сейчас только кратко напомним, что их не следует мыть слишком часто (не более 2-х раз в неделю), регулярно сушить феном или окрашивать дешевой краской.

Дополнительные процедуры

Если волосы выпадают слишком сильно (даже при легком воздействии на них), тогда есть смысл задуматься о применении различных масок для волос, травяных ополаскивателей либо иных средств, позволяющих восстановить их структуру. Самыми лучшими считаются маски для волос из яйца, крапивы, оливкового и кокосового масла, арники, кефира, лимонного сока и репейного масла.

Как дополнительный вариант можно промывать волосы травяными отварами или использовать домашние ополаскиватели (на основе ромашки, крапивы и прочего), которые могут вернуть им блеск и былую красоту.

Однако в случае если домашние средства оказываются бессильными, стоит пойти к врачу, который выпишет прием специальных лекарственных средств и расскажет в более подробной форме о том, что надо делать, чтобы спасти свою шевелюру от частичного выпадения.