Как снизить аппетит с помощью специй и ароматов

Тот, кому очень нужно похудеть, всегда обращает свое внимание на способы и методы, которые прямо или косвенно позволят добиться желанного результата.

К примеру, женщины интересуются тем, как снизить аппетит. Методов уменьшения чувства голода есть очень много. Мы предлагаем ознакомиться с теми специями и продуктами, аромат которых помогает отказаться от лишней порции еды.

Принято считать, что специи предназначены для улучшения вкуса, подаваемых на стол блюд. Однако это не всегда так.

Диетологи заявляют, что ваниль – это не только вкусная добавка. Еще она помогает справляться с желанием съесть кусочек шоколада. Для этого стоит зажечь в комнате свечу с ароматом этой специи или сделать ванильный чай. К тому же она поднимает настроение.

Если же добавлять ваниль в пищу, то тут важно не переборщить, если ее будет много, тогда вкус будет очень неприятным.

Ванильный чай представляет собой обычный черный чай, в который был добавлен маленький кусочек ванильной палочки (не порошка!). Пропорция примерно такова – на 3 ч.л. чая необходимо дать полстручка ванили. Залить кипятком и настоять 15 минут.

Мята, как известно, улучшает аппетит. Но если ее только понюхать, то можно хоть ненадолго позабыть о еде. А еще можно использовать зубную пасту с мятой. Считается, что сразу после того, как человек почистил зубы, он не захочет идти кушать, чтобы подольше сохранить их чистоту и свежеть. Чисто психологический прием.

Мятный аромат можно найти среди масел, ароматизированных свеч или просто заварив себе натуральный мятный настой.

Рядом с ванилью всегда вспоминают о корице. Говорят, что палочки корицы – прекрасное средство для борьбы со сладким. Если ее использовать как пищевую добавку готовя разные блюда, тогда сытость будет приходить намного быстрее. Как объясняют специалисты, она нормализует уровень сахара в крови, от скачков которого мы и хотим съесть чего-нибудь сладенького.

К примеру, корицу используют в выпечке. Это могут быть штрудели, булочки, печеные яблоки. Часто ее добавляют в глинтвейн и капучино.

Удивительно, но даже красный перец чили попал в список веществ, помогающих нам справляться с голодом. Для того чтобы ощутить данный эффект, нужно тщательно его пережевывать.Перец чили можно добавлять в супы, рыбные блюда, тушеное мясо, рис и прочее.

Снизить аппетит также поможет запах зеленого яблока. Заметьте, именно запах, а не что-то иное. Если его съесть, то голод, наоборот, только усилится, чего нам вовсе не нужно.

Конечно, тут нельзя дать 100-процентную гарантию, что все вышеназванные продукты и их ароматы способны помочь каждому человеку. Ведь тут все сугубо индивидуально. Кому-то запах нравиться, а кому-то нет. Поэтому тут надо экспериментировать.

Что еще уменьшает аппетит?

Если же подход с ароматами не помогает, можно воспользоваться массой других средств.

Так, диетологи советуют выпивать перед едой стакан воды. Часть желудка будет заполнена жидкостью, а потому много пищи просто не поместиться.

Еще можно научить себя кушать медленно, тщательно все разжевывая. Недаром китайцы говорят, что вполне реально наесться пустым рисом. И это правда, медленное и вдумчивое поглощение пищи намного лучше сказывается на нашем организме, нежели быстрое.

А вообще необходимо сбалансировать свой рацион так, чтобы ежедневно кушать в одно и то же время. К тому же порции должны быть небольшими.

Справиться с голодом, особенно тогда, когда знаешь, что кушать нельзя – очень сложно. Но это и есть самая главная сложность для тех, кто думает о похудении. Достичь идеальной фигуры можно, нужно только желание.