Как улучшить цвет лица или 9 привычек, от которых стоит отказаться

Многие из нас имеют вредные привычки. Но мало кто задумывается над тем, как они влияют на наше здоровье и состояние кожи. Тем не менее, многие жители мегаполисов часто задаются вопросом: как улучшить цвет кожи? А затем, перепробовав кучу методов, искренне недоумевают, почему она вовсе не приобретает тот приятный розовый оттенок, который предположительно должна иметь? Ответ на это нужно искать не в баночке с кремом, а в собственном образе жизни.

Как улучшить цвет лица, отказавшись от некоторых вредных привычек

Большинство людей, сталкиваются с частыми стрессами и, чтобы избавиться от них, позволяют себе пропустить вечерком пару-тройку алкогольных коктейлей. Все это они, как правило, дополняют весельем до поздней ночи и полным игнорированием советов, утверждающих, что зарядка по утрам способствует укреплению здоровья. И вот, что из этого получается:

1. Привычка ложиться спать за полночь.

Казалось бы, чем может быть вредно посещение ночных клубов либо просмотр любимого сериала до глубокой ночи, кроме как темными кругами под утро? Однако недавнее исследование показало: лишенные полноценного сна женщины стареют быстрее, нежели те, кто постоянно высыпается. Теоретически это объясняется замедлением биологического восстановления кожи, наблюдающимся при нехватке сна. А это чревато появлением:

• ранних морщин,
• пятен
• и дряблой кожи.

2. Безвылазная жизнь в городских джунглях.

Что плохого в постоянном проживании в большом городе? Смог очень плохо сказывается на состоянии кожи. В этом ему помогают озон и атмосферные загрязнители (кусочки сажи и капли жидкости кислот и химических веществ), в переизбытке насыщающие собой городской воздух. Первый разрушает липиды и белки, вызывая образование раздражений и прыщей, последние, имея размеры от 2,5 до 10 микрометров (одна седьмая ширина волоса), — «попадают в поры, где стимулируют активизацию воспалительных процессов и деятельности свободных радикалов, что приводит к появлению пятен и морщин», — говорит дерматолог Фредерик Брандт. Согласно проведенному им исследованию, у женщин, проживающих в районах с интенсивным движением, случаи образовании пигментации кожи встречаются на 20 процентов чаще, нежели у тех, кто живет вдали от автомобильных дорог.

3. Отсутствие кардионагрузок.

Всем известно, что физические упражнения помогают дольше сохранять свою молодость. Так, недавние испытания установили, что тот, кто постоянно выполняет зарядку (хотя бы по 14 минут в день) имеет более длинные теломеры, выполняющие защитные функции на концах наших ДНК-нитей, сокращающихся с возрастом. А ведь современные исследователи считают, что если человеку удастся замедлить процесс их сокращения, то он сможет максимально отдалить свое старение.

4. Пристрастие к алкогольным коктейлям и табаку.

Возможно, вы не знали, но употребление более двух алкогольных напитков за один раз может весьма негативно сказаться на состоянии вашей кожи. Алкоголь насыщает ее свободными радикалами и является причиной образования воспалений. Он также оказывает мочегонное и сосудорасширяющее действие, делая кожу лица сухой, распухшей и покрасневшей. Если же человек вдобавок ко всему этому еще и курит, то наверняка его лицо имеет сероватый оттенок. Ведь даже одна сигарета провоцирует сужение пор, что препятствует нормальному поступлению кислорода.

5. Вождение авто без надлежащего ухода за кожей лица.

Если в машине не установлено тонирующее стекло, УФ-лучи (способные вызывать ранние морщины, пигментацию и три типа рака кожи) будут беспрепятственно проникать сквозь стекла и наносить ущерб незащищенной коже лица каждый раз, когда вы будете садиться за руль машины. Исследования показывают, что повреждения эпидермиса, вызываемые солнечными лучами (как например, морщины и пятна), а также рак кожи чаще всего поражают левую часть лица, в частности у водителей.

6. Привычка работать, не покладая рук.

Постоянная занятость и сидячая работа далеко не всегда отражаются в виде жировых отложений, портящих фигуру. Кроме всего этого подобный образ жизни зачастую приводит к образованию высыпаний на лице. Дело в том, что стресс вызывает выработку андрогенов – гормонов, которые увеличивают выработку подкожного сала, приводящего к закупорке пор.

7. Чрезмерное поглощение свежевыжатых соков.

Регулярное употребление богатых на антиоксиданты овощей весьма полезно для вашей кожи, правда, только в том случае, если они не составляют основу вашего рациона. Многодневное соблюдение разгрузочной диеты лишает кожу масел, богатых на незаменимые и омега жирные кислоты, найденные в высоких концентрациях в таких продуктах, как лосось и орехи. Если они перестанут поступать в организм даже на несколько дней, это приведет к заметному обезвоживанию кожных покровов.

8. Длительное пребывание на солнце.

Вне зависимости от того, находитесь вы на солнце или нет, высокой температуры воздуха (наблюдающейся в летнюю жару) вполне достаточно для того, чтобы спровоцировать образование коричневых пятен. Высокие температуры (выше 30 градусов) приводят к появлению воспалений и проникновению в эпидермис свободных радикалов, а также заставляют меланоциты активно вырабатывать характерный для них пигмент – меланин.

9. Привычка пить газировку в обеденное время.

Столь, казалось бы, безвредные газированные напитки вызывают не только образование морщин (виной чему высокая концентрация сахара), но также являются продуктами с высоким содержанием кислот. Как известно, здоровые клетки кожи образуются при условии сохранения сбалансированной щелочной среды. Если же она становится кислой, клеткам все сложнее удается сохранять свое здоровье, что может стать причиной шелушения, образования пигментных пятен и появления глубоких морщин.

Поэтому, если вы до сих не смогли избавиться от той или иной вредной привычки, задумайтесь: так ли она важна для вас по сравнению с сохранением собственного здоровья и красоты?