Необычные виды фитнеса для похудения: что выбрать?

Сегодня, когда фитнес-клубы есть практически везде, стали активно появляться необычные виды фитнеса для похудения, соединяющие в себе сразу несколько техник, а порой и методик физических упражнений. Трудно сказать, когда и кто решил смешать между собой то, что казалось абсолютно разным, но цель этого решения можно угадать. В нынешнем мире трудно найти время для того, чтобы посещать одновременно, скажем, танго или йогу и спортивный клуб, а потому самое лучшее решение – найти для себя то место, где эти вещи прекрасно уживаются друг с другом.

К примеру, в мире уже существуют такие программы тренировок как:

Танголатес

Этот вид физических занятий представляет собой сочетание танго и пилатеса. Впервые его придумала известная аргентинка Тамара ди Телла, являющаяся профессиональным фитнес-инструктором. Теперь у этого нового направления есть ряд своих поклонников, которые в итоге регулярных тренировок будут иметь красивую осанку, ровную спину и хорошую растяжку.

Tangolates

Фитбол

Это очень интересная программа упражнений, которая включает в себя занятия с надувными мячами. Благодаря специально разработанной схеме, каждый желающий может с ее помощью улучшить координацию своих движений, повысить пластику и выровнять осанку. Кроме того, данный вид фитнеса позволяет хорошо укрепить мышцы ягодиц, спины и пресса.

fitboll

Байлотерапия

Довольно необычное название, как и то, что оно подразумевает – занятия, в ходе которых соединяются между собой движения из аэробики и … латиноамериканских танцев. Такое неожиданное сочетание способствует укреплению мышц живота, бедер и улучшению контура ног. Занятия происходят так: сначала тренер включает медленную музыку, под которую проводится разминка, затем ее темп убыстряется и группе тренирующихся предлагается перейти на выполнение упражнений из аэробики, а также присоединить к ним характерные па мамбо и ча-ча-ча. Под конец, ритм опять становится медленным и вскоре занятие заканчивается. В итоге за одну такую тренировку можно сжечь примерно 500 или даже 1000 ккал.

bailoterapia

Зумба

Еще один «танцевальный» фитнес, подразумевающий активную тренировку, в состав которой входит выполнение тех или иных элементов аэробики, самбы, хип-хопа, меренги, сальсы, танца живота, фламенко и других «экзотичных» танцев. По правде сказать, для новичков все это может показаться сложным, но вот те, которые уже давно занимаются подобным образом, утверждают, что за одно занятие им удается сжечь около 800 ккал в час. Для девушек данный вид тренировок особенно полезен тем, что позволяет добиться красивой женственной походки, дает возможность выровнять осанку, подкачать мышцы ног и похудеть даже того не заметив.

zumba

Пилоксинг

За столь простым коротким названием скрывается сочетание сразу трех абсолютно разных направлений. А именно – танцев, пилатеса и бокса. На что похожи подобные тренировки, очень трудно представить, но девушки, которые этим занимаются, говорят, что все это вполне реально освоить.

piloksing

Придумала столь оригинальное занятие жительница Швеции Вивека Йенсен. Предысторией этого стало то, что в молодости она активно занималась спортом, а после получения серьезной травмы начала увлекаться пилатесом. Когда же она восстановилась, ей не захотелось прощаться с любимым занятием, и поэтому она придумала пилоксинг.

Несомненным плюсом подобного рода занятий является то, что за полчаса тренировки можно избавиться от 900 лишних калорий и при этом проработать все группы мышц, что отвечают за формирование красивой осанки, привлекательного пресса, идеальной формы рук и ног. Также, последователи данного направления могут похвастаться повышенной гибкостью тела.

И это еще далеко не все виды фитнеса, которые совмещают в себе самые невероятные элементы. В мире также существуют Боди Джим, А-бокс, тай-бо, бодифлекс, слайд-аэробика, Core First, кинезис, калари, Look and Move и много прочих. Поэтому, имея большое желание заниматься чем-то необычным, всегда можно найти для себя то, что самым лучшим образом удовлетворит ваши запросы.

2541
Добавить комментарий
виды фитнеса для похудения