Почему появляется ревность и как перестать ревновать партнера

Близкие отношения только в книжках и фильмах бывают простыми, на самом деле, редко кто может похвастать безоблачным счастьем и гармонией, которая не омрачается ссорами, обидами или ревностью. Последнее слишком хорошо знакомо всем, кто хоть раз испытывал влюбленность. Многим девушкам и женщинам доводилось ревновать не только своих избранников, но и тех, на кого у них нет совершенно никаких прав. Ощущать такое по отношению к тому, с кем вы едва знакомы или кто просто вызывает симпатию – это вдвойне неприятно и обидно. Приходится бороться с собой и, увы, далеко не всегда успешно. Чтобы понять, как перестать ревновать, нужно сначала разобраться в себе. «Разложите по полочкам» эмоцию и постарайтесь понять, почему вообще она появилась.

Что такое ревность

Многие считают любовь и ревность парой противоположностей, которые всегда идут в связке. Если есть одна, непременно должна быть и вторая. Подобное мнение основывается на наблюдении за животными и сопоставлении их поведения с человеческим. Все-таки Homo sapiens тоже являются представителями животного мира, пусть даже более интеллектуальными и высокоразвитыми.

Не понятно, способны ли звери на любовь, но некоторая привязанность между самцом и самкой все-таки существует. Сцены ревности – не редкость в животном мире: самцы старательно охраняют своих избранниц и при необходимости устраивают настоящие животные баталии с соперниками. Это объясняется чувством собственничества. Примерно так же лев, тигр или носорог будет охранять территорию, которую считает своей, либо найденную (или даже добытую) пищу. Если задуматься, у людей подоплека ревности почти такая же, как и у «братьев меньших». Когда девушка или женщина считает мужчину своим, она не терпит посягательства на него со стороны других представительниц прекрасного пола. Впрочем, ревновать можно не только к окружающим. Психологи выделяют несколько видов ревности (классификация по субъектам проявления данной эмоции):

1. По отношению к потенциальным партнершам. То есть, к другим женщинам, которые теоретически могут сблизиться с мужчиной и занять место его нынешней избранницы.
2. В отношении родственников и друзей. Если женщина видит, что мужчина к ней относится не так тепло, как например, к своим родителям, детям или другим близким людям, это будет вызывать обиду и ощущение ревности.
3. К важным аспектам жизни. Звучит странно, но довольно распространенным явлением считается ситуация, когда женщина ревнует мужчину не к людям, а к чему-либо неодушевленному: работе или хобби.

Чтобы понять, как перестать ревновать, нужно сначала определиться, что именно вызывает в вас эту отрицательную эмоцию и почему такое происходит. Самоанализ – не самая легкая задача, но без него не получится выяснить, объективны ли ваши чувства и переживания.

Как понять, когда ревность обоснована

Если ревность обоснованная, то есть, партнер на самом деле дает повод для таких переживаний, имеет смыл задуматься о причинах его поведения. Возможно, он даже не подозревает, что какими-то действиями приносит вам страдания, либо же предпочитает не считаться с вашими эмоциями.

Чувство ревности зависит от многого: особенностей характера, темперамента, от выдержки и способности к самоконтролю, от здравого смысла и, конечно, от событий, вызывающих такую негативную реакцию.

Независимо от того, что вызывало ревность, не стоит действовать сгоряча. Задумайтесь, поразмышляйте над событиями, которые заставили вас ревновать. Причиной стали действия, совершаемые вашим мужчиной, либо кем-то другим? Например, вы были на вечеринке, где не в меру бойкая девица проявляла к вашему избраннику внимание. Возможно, она открыто или завуалировано флиртовала с ним, «строила глазки» и всячески демонстрировала ему свое расположение. Естественно, это вызвало вашу ревность. А теперь вспомните, как вел себя ваш парень или супруг? Отвечал ли он ей взаимностью или, возможно, делал что-то, провоцирующее такую инициативу со стороны женщины? Если нет, то устроить любимому человеку скандал – не лучшее решение. Напомните себе, что ваш избранник не отвечает за действия других людей. Если дама оказалась не воспитанной или ее моральные принципы составляют желать лучшего, то это ее недостаток, но никак не ваша проблема. В случае, когда парень охотно отвечал на женские заигрывания, стоит с ним поговорить. Возможно, что он считал подобное простой вежливостью и не осознавал, что делает вам больно. Узнав, чем все обернулось, он искренне раскается и вряд ли поступит аналогичным образом впредь.

До того, как избавиться от ревности, нужно совершенно точно уяснить для себя, что она была беспричинной. Если причины все же имеются, придется действовать, а не пытаться обуздать себя.

В случае, когда ревность возникает не на любовном фоне, а например, по отношению к ситуациям или событиям, убрать ее гораздо сложнее. Например, мужчина срывается и едет к матери по первому ее звонку. При этом, он с легкостью отменяет ваши планы и этим как бы отодвигает ваши отношения на второй план. Подобное неприятно, но прежде, чем решиться на действия, стоит обобщено проанализировать поведение любимого человека. Для этого вспомните последний месяц или два ваших отношений: часто ли случалось такое? Были ли поводы для таких поступков действительно важными? Когда вместо того, чтобы пойти с вами в кино, мужчина едет к маме – это неприятно. Но ситуации бывают разными. Если у его матери случилось что-то серьезное и ей действительно нужна помощь, такой поступок вполне обоснован. Ревновать к маме или другу, которого ваш любимый бросился выручать, как минимум, глупо. Подумайте о том, что окажись в кризисной ситуации вы, мужчина тут же бросится вам на помощь. Ваш избранник – настоящий мужчина. Его не нужно ревновать, им надо гордиться.

Если по итогам анализа оказывается, что вас и ваши совместные планы парень слишком часто откладывает «на потом», пренебрегая ими в пользу чего-то другого, придется принять к сведению тот неприятный факт, что вами не особенно дорожат. Возникает вполне резонный вопрос: нужен ли вам такой партнер?

Как перестать ревновать

Многие задумываются о том, как избавиться от ревности. Это мучительное чувство, разрушающее человека изнутри и превращающее его жизнь в ад. Особенно страдают от такого представительницы прекрасного пола, поскольку они более эмоциональные, чем мужчины.

Проще всего, конечно, проанализировать причину ревности и осознать, что эмоция беспочвенна. Если основания действительно есть, отношения придется либо серьезно корректировать (начав с откровенного разговора с мужчиной), либо вообще завершить (смотря, что стало причиной ревности).

На практике не все так просто, потому в том, как избавиться от ревности, могут помочь советы психологов:

1. Не ищите себе оправданий

Не надо оправдывать ревность. Нужно научиться определять, были ли реальные причины для появления такой эмоции, а далее действовать по ситуации. Несмотря на популярность поговорки о том, что ревнует, значит, любит, она далека от истины (это почти то же самое, что и поговорка «бьет, значит любит»).

2. Ревность – это страх

Осознайте, что ревность по своей сути является страхом. Задайте себе вопрос: чего я боюсь? Что будет, если это случится? Каждый раз, когда вы будете ревновать мужчину к чему-то или кому-то, представляйте худший вариант развития событий, а затем моделируйте результат всего этого. Например, вы видите, что к вашему супругу «клеится» девушка. Представьте, что будет дальше: завяжется ли у них роман, случится ли секс, бросит ли муж вас? Если подобные предположения абсурдны, смело отметайте ревность, как таковую.

3. Ревность – результат комплексов

Мужчина, ставший вашей «второй половинкой», выбрал вас не просто так. Это было не только добровольное, но и вполне осознанное, серьезное решение. Он с вами потому, что считает вас достойной, а еще наверняка любит и ценит. Вы можете сколько угодно критиковать себя, но для него вы – лучшая. Тогда почему вы ревнуете парня по всякому поводу? Неужели он променяет вас на первую попавшуюся девушку только потому, что та весь вечер «стреляла глазками» в его сторону? Безусловно, внимание женского пола льстит любому мужчине, но оно вряд ли спровоцирует какие-то серьезные действия с его стороны.

Ощущать себя ревнивицей крайне неприятно. В таком состоянии важно не натворить глупостей и не предпринимать ничего сгоряча. В том, как перестать ревновать, помогут психологические приемы и анализ ситуации, вызывавшей отрицательную реакцию.