Почему снятся кошмары?

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему снятся кошмары? Несомненно, их видел почти каждый из нас. И надо признать, что это довольно неприятная вещь, ведь ложась спать, мы рассчитываем на полноценный отдых, а в результате на утро получаем дозу новых волнений и безотчетное ощущение тревоги.

Чем вызвано появление таких сновидений? Возможно, сейчас кто-то скажет, что они появляются только у тех, кто смотрит фильмы ужасов. Однако это не так. Кошмары посещают практически всех людей, только кого-то чаще, а кого-то реже вне зависимости от того, что они смотрят по телевизору. На самом деле причины, почему они нас тревожат весьма банальны.

Психологические и моральные причины

Во-первых, кошмары вызывают сильное расстройство или переживания личного горя (к примеру, развода или смерти близкого человека). В этом состоянии человека часто охватывают не самые радужные мысли, на основе которых у него и рождаются подобные ночные сны.

Во-вторых, им может быть подвержен тот человек, который сильно волнуется о чем-то, возможно, его беспокоят какие-то мысли. Особенно это касается тех, кто переехал на новое место жительства, устроился на новую работу с новым коллективом и т.п.

В-третьих, кошмары иногда свидетельствуют о тех чувствах, которые мы пытаемся скрыть. То есть внешне нам может казаться, что все в нашей жизни хорошо. Хотя внутренне мы будем ощущать какие-то негативные эмоции.

В-четвертых, сны, вызывающие дрожь в руках снятся тем, кому были когда-то нанесены психологические травмы. Пожалуй, в данном случае, кошмары могут преследовать человека практические ежедневно. Сомнительно, что он сам не будет знать, почету так происходит. А потому если все это начинает сильно влиять на его душевное равновесие и благополучие, тогда стоит обратиться за помощью к психологу.

Внешние причины

К внешним причинам хотелось бы отнести следующие:

Постоянное недосыпание и общая усталость. Казалось бы, тот, кто неимоверно трудится, будет спать беспробудным сном. Но, не тут-то было. Из-за того, что он перестал заботиться о полноценном сне и пренебрёг элементарным распорядком дня, кошмары станут мешать спать ему по ночам и сделают его состояние еще хуже.

Далее, самой частой причиной страшных снов является употребление острой и жирной пищи. Вы думаете, как такое возможно? Да просто потому, что она трудно переваривается организмом, и он бросает на это все силы, вместо того, чтобы уравновесить эмоциональное состояние и вовремя погрузиться в глубокий безмятежный сон.

Особенно, это важно для тех, кто любит кушать перед сном. Это тоже довольно плохая привычка. Поэтому старайтесь кушать за 3 часа до сна.

Еще одна распространенная причина – просмотр триллеров, ужасов и мистических фильмов. Все-таки они тоже сказываются на нашем здоровье. Поэтому слишком впечатлительным особам и тем, кто все принимает близко к сердцу, их просмотр в вечернее время нежелателен.

Ночные кошмары каждый день?

Если вы замучились от одного и того ужаса, который вам приходится переживать каждую ночь, тогда вам действительно надо принимать серьёзные меры. Для начала, необходимо разобраться в самом себе и поискать причины, понять, почему вы оказались в такой ситуации. Возможно, они прямо говорят вам о них, только вы не замечаете подсказок. Скажем, вам сниться, что вы тонете. Кто или что тянет вас вниз в реальной жизни? Может, вы хотите чего-то достичь, но в реальной жизни, кто-то мешает вам это сделать.

К тому же обратите внимание на свой рацион. Постарайтесь перейти на легкие салаты и нежирное мясо. Установите себе свой собственный график, ложитесь спать и просыпайтесь утром в одно и то же время.

А некоторые люди советуют, просто пересмотреть свою кровать. Может, она вам просто неудобна, тогда сделайте так, чтобы отныне на ней можно было спать с наслаждением.

НУ а чтобы полностью разобраться в данной проблеме, вам лучше всего обратиться к психотерапевту. Он поможет вам выявить реальные причины такого состояния, найдет пути решения и поможет, подскажет, как вернуться к нормальной жизни.

Поэтому никогда не терпите, если что-то мучает вас постоянно. У всего есть причины, даже у, казалось бы, понятных кошмаров.