Признаки нервного истощения и как их определить

Понятие «нервное истощение» у многих ассоциируется с понятием депрессии. Однако, как утверждают специалисты, это несколько разные болезни.

Вообще, данный термин медики начали использовать очень давно. Даже в 1877-м году, некоторые заболевания называли нервным истощением, а проще говоря, неврастенией. Но если раньше это было скорее редкость, чем правило, то сегодня все наоборот – расстройства нервной системы встречаются все чаще и чаще.

И самая главная сложность тут в том, что самостоятельно диагностировать данное заболевание очень сложно, так как оно похоже на массу других.

Признаки нервного истощения

Неврастения, как правило, проявляется следующим образом:

— человек становится раздражительным. Это начальная стадия. Его раздражает буквально все: работа, люди, которые его окружают, родные, любые поручения и дела. Естественно в таком состоянии он начинает срываться на крик и винить всех и каждого в собственных неудачах.

— как следствие, у больного начинает развиваться рассеянное внимание. Он не может сосредоточиться на одном деле, вместо которого занимается выполнением массы бессмысленных действий – ходит из комнаты в комнату, зачем-то стоит у окна.

— еще один характерный признак – проблемы с памятью. Человек становится забывчивым и часто не может вспомнить многих деталей.

— в таком состоянии явно чувствуется депрессия и пропадает интерес, к чему бы то ни было.

— вместе с этим нарушается сон, и человек постоянно чувствует усталость. Даже при попытках лечь и отдохнуть, он не может этого сделать, так как повышенная нервозность и тревожность дают о себе знать.

— в такие периоды о себе напоминает чувство одиночества, а порой начинает поднимать свою голову и чувство вины.

— самое худшее, нервное истощение приводит к развитию множества других болезней. Например, для него характерны давящие боли в голове, проблемы с позвоночником, обострения любых хронических заболеваний. Сюда еще стоит добавить внезапный тремор, нарушение зрения звон в ушах.

Конечно, если нам болит голова, мы просто пьем таблетку от боли или, на крайний случай идем к врачу с определенной проблемой. Вот так и выходит, что вместо одного мы залечиваем совсем другое.

Неврастения может породить даже активизацию очень сложных болезней, врачи будут пытаться лечить именно их, но проблема-то останется.

Профилактика неврастении и лечение

Как уже говорилось, лечить эту болезнь не так уж просто. Первое и самое главное желание – надо отдохнуть. Но проблема кроется в том, что отдохнуть как раз то и не получается, потому что человек настолько возбужден, что просто не может успокоиться.

Поэтому для начала он должен заставиться себя ложиться спать и вставать в одно и то же время. А если не спиться, то вставать и делать работу до тех пор, пока глаза сами не начнут закрываться.

Далее он должен оптимизировать свой график работы так, чтобы за один день мог выполнять максимум возможных заданий и при этом вечером оставался свободным.

Еще один важный совет – как можно больше бывать на свежем воздухе. Как бы ни казалось, что это правило относится к детям, но оно также приемлемо и во взрослом мире, так как каждый человек нуждается в прогулке.

В этом случае хорошо помогают и физические упражнения. Правда, сначала они должны быть самыми легкими и непродолжительными.

Вместе с этим существует также и медикаментозное лечение, но его уже назначает врач.

Как видно к данной болезни нельзя относиться халатно, и как только определяться несколько из ее симптомов, сразу же посетить невропатолога или психотерапевта, которые поставят верный диагноз.