Продукты для роста волос: что скушать, чтобы отрастить пышную шевелюру?

На густоту и активность роста волос можно повлиять не только с помощью специальных масок и шампуней. На здоровье наших локонов также огромное влияние оказывает качество питания и продукты, составляющие основной рацион. Поэтому, если вы мечтаете как можно быстрее отрастить длинные и красивые волосы, обратите внимание на следующие продукты:

  1. Лосось

В этой рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, витамины B и D, железо и белок. Все из них благотворно сказываются на состоянии волос. Благодаря этому в результате частого употребления лосося локоны становятся более упругими и крепкими, а также растут в разы быстрее, чем обычно.

  1. Тыквенные семечки

Тыквенное масло богато витаминами группы В, а потому будет полезно всем, кто боится столкнуться с облысением. А все из-за того, что оно не только укрепляет волосы, но также улучшает состояние кожи головы.

  1. Яйца

Яйца содержат в себе два важных для роста волос вещества – лейцин и биотин. Первый способствует более быстрому делению клеток, а второй оказывает непосредственное влияние на рост волос. Однако здесь следует помнить, что биотин плохо усваивается организмом в сочетании с белком. Поэтому для налаживания роста волос стоит на время отказаться от употребления белка, остановившись только на желтке.

  1. Миндаль

Как и в яйцах, в миндале присутствует биотин, причем здесь он представлен в более усвояемой форме. Чтобы волосы росли быстрее, будет достаточно каждый день съедать по горсточке миндальных орехов.

  1. Желтый болгарский перец

Особенностью желтого болгарского перца является повышенное количество легко усвояемого витамина С (по сравнению с красным), который также необходим для быстрого роста волос.

  1. Устрицы

Эти морские деликатесы любит употреблять далеко не каждый. Но тот, кто хочет иметь роскошные волосы обязан их полюбить. Ведь в них содержится не только огромное количество белка, но также присутствует рекордное количество цинка, необходимого локонам для приобретения шелковистости и упругости. Если же ввести их в свой рацион ну никак не получается, вместо устриц в свое меню стоит добавить пшеничные отруби, свинину или говяжью печень (они также богаты на цинк).

  1. Авокадо

Этот заморский фрукт наполнен жирными кислотами, которые улучшают работу волосяных фолликулов, а также активизируют выработку эластина и коллагена. Регулярное употребление авокадо также позволяет улучшить здоровье кожи головы и повысить упругость ломких волос.

  1. Чечевица

Чечевица – продукт необычный на столе многих наших хозяюшек. Но в ее пользу стоит отметить тот факт, что она является настоящим кладезем белка и железа, так необходимых для нормального роста волос.

  1. Батат

Батат во многом напоминает собой морковь. И это касается не только его внешнего вида и цвета. В состав сладкого картофеля входит огромное количество бета-каротина, ответственного за формирование нормальной структуры волос. Вместо батата также можно употреблять обыкновенную морковь, заправленную оливковым маслом.

1088
Добавить комментарий
питание для роста волос, продукты для густоты волос, продукты для роста волос