Продукты, которые вызывают усталость

Думаете, любая еда дает нам только энергию и силу? А вот и нет. Диетологи назвали целый перечень продуктов, которые вместо того, чтобы питать организм, наоборот, истощают его ресурсы и вызывают сонливость. Читайте далее и вы узнаете, что не следует кушать в обеденный перерыв, чтобы сохранить силы до вечера.

Топ-6 продуктов, которые вызывают чувство усталости

1. Десерты и сладости

Глюкоза, содержащаяся в сахаре, действительно дает нам энергию. Но, к сожалению, она быстро переваривается. Поэтому перекус сладеньким только временно утоляет чувства голода, после чего нам опять хочется чего-нибудь скушать. То же самое можно сказать про выпечку и макароны.

2. Жареная и жирная пища

На переваривание жареного картофеля и прочих подобных блюд организму приходится тратить очень много сил. Именно поэтому после употребления жареной пищи мы быстро начинаем чувствовать усталость и сонливость.

3. Кофе

Ни для кого не секрет, что кофе – отличный напиток для тех, кто почувствовал упадок сил и хочет взбодриться перед важной работой. Однако чрезмерное увлечение последним приводит к совершенно противоположному эффекту – кофеин вызывает бессонницу, из-за чего человек не может нормально отдохнуть и начинает чувствовать хроническую усталость в течение всего дня. Чтобы не доводить себя до такого состояния, следует пить не более 2 чашек кофе в день.

4. Индейка

Как бы это удивительно не звучало, но мясо индейки содержит в себе особые белки, которые в разы понижают работоспособность человека. К подобным продуктам также относятся коричневый рис, молоко и фасоль. У некоторых людей они вызывают сонливость и потерю активности, поэтому к их употреблению в обеденный перерыв на работе надо относиться с осторожностью.

5. Газировки

Большинство современных газировок содержит в себе огромное количество кофеина и сахара, которые при совместном употреблении провоцируют резкое повышение уровня глюкозы в крови и тем самым оказывают бодрящий эффект. Но он проходит так же резко, как и появляется и уже вскоре после употребления подобного напитка человек чувствует себя разбитым и усталым.

6. Алкоголь

В отличие от газированных напитков, алкоголь приводит к полному расслаблению на фоне чего и развивается сонливость. Однако во время такого сна человек вовсе не набирается сил. Наоборот, все ресурсы организма во время этого якобы «отдыха» растрачиваются на борьбу с интоксикацией, из-за чего после пробуждения человек опять хочется спать и ничего не делать.

Таким образом, если вы действительно хотите что-нибудь скушать, чтобы взбодриться лучше обратите внимание на более здоровую и питательную еду. Это могут быть орехи, фрукты, овощи и даже просто стакан воды. Ведь в случае обезвоживания мы также будем чувствовать себя истощенными и усталыми.