Простые способы, позволяющие скрыть свои эмоции

Очень часто с нами случаются такие ситуации, когда нужно скрыть свои эмоции. Причиной этому может быть не только личное желание, но и правила этикета, принятые в обществе.

К примеру, все знают, что получив прибавку к зарплате или узнав о повышении по службе, не стоит громко кричать «Ура!» и носиться по офису, радостно всех целуя. Но это еще ничего. А если идет лекция, полная тишина и вдруг случается что-то из ряда вон выходящее, то, что провоцирует смех до упада. Будет очень глупо рассмеяться на всю аудиторию, когда все, кроме вас, заняты чем-то серьезным.

Конечно, кроме смеха, нам еще приходится скрывать слезы, печаль и горесть, поскольку ситуации бывают разные, а держать себя в руках нужно всегда.

Как скрыть раздражение и гнев

Если в какой-то момент вы почувствуете непомерный гнев на кого-либо или что-либо, постарайтесь немедленно взять себя в руки. Глубоко вдохните, выдохните и представьте (мысленно), что будет, если вы тут же выскажете все, что чувствуете. Наверняка результат окажется плачевным. Вы покажете себя не с лучшей стороны, и даже можете потерять уважение окружающих.

Да, сдерживать эмоции – это плохое занятие. Но их можно выместить другим путем. Например, если нет возможности тут же заняться активным делом, можно взять лист бумаги и быстро нарисовать там что угодно. Некоторые психологи говорят, что самое лучшее – изобразить обидчика и зарисовать его. Этот прием даст возможность выместить на нем свои эмоции, правда, только на умственном уровне.

Далее, следует задуматься над тем, а почему собственно, возникла такая ситуация. Возможно ваш собеседник без настроения, может у него есть какие-то свои проблемы? Или ваши личные действия привели к такому повороту событий?

Эмоции – они спонтанны, а когда их начинают анализировать, они пропадают.

Порой лучше выказать свой гнев прямо, например, в беседе с другом, который может выслушать и дать адекватный совет. Это, наверно, самое лучшее решение в данной ситуации.

Как скрыть радость и счастье

Представим ситуацию, что у вас в жизни случилось что-то радостное, но о нем пока нельзя рассказывать окружающим или вы просто не хотите об этом говорить. Но лицо-то сияет, и улыбка то и дело норовит появиться. Да, скрыть такое состояние очень трудно, хотя при большом желании возможно.

Попробуйте сконцентрироваться на работе, задумайтесь над тем, что нужно сделать именно сейчас. Давно доказано, что в таком состоянии человек будет работать более продуктивно, чем грех не воспользоваться.

Радость можно объяснить просто хорошим настроением. Разве такого не бывает? Вот и уверьте окружающих, что сегодня у вас просто счастливый день безо всяких на то причин.

В большинстве случаев скрывать позитивные эмоции нет нужды, ведь они никому не приносят вреда.

Да, те люди, которые умеют в совершенстве владеть собой, называются сильными персонами. И это так. Ведь взять под контроль абсолютно все свои эмоции, будь они плохие или хорошие, сиюминутные или постоянные, очень и очень трудно.

Но все-таки это возможно. Просто нужно постоянно смотреть на мир под несколько другим углом: тогда когда грустно, вспоминать об иронии, а порой становиться прагматиком и во всем искать пользу для себя. Если проявление данной эмоции не принесет вреда, значит, она позволительна, а если хоть как-то повлияет на репутацию, значит, придется ее спрятать до лучших времен.

Еще очень помогает практика. То есть многократное повторение какой-то ситуации, что вызывает какие-то эмоции и неоднократные попытки их скрыть приводят к тому, что человек привыкает к ним и когда подобное повторяется в сотый раз, уже спокойно реагируют на происходящее.

То есть, если вы, скажем, чувствуете волнение при разговоре с кем-то, попробуйте наоборот, почаще с ним говорить и потом, обращаясь к нему в очередной раз вы уже станете вести себя вполне адекватно. Этот метод можно пробовать на любой эмоции.

Очень трудно составить какой-то определенный план действий по скрытию эмоций в самом себе и превращении в человека-маску. Ведь все мы отдельные личности и по-своему воспринимаем ту или иную ситуацию, а потому каждый может найти для себя свой секретный метод, который позволит скрыть волнение или страх.

Как бы там ни было, пытаясь подавить любое чувство, помните – это чревато последствиями. Все уже знают, что постоянное скопление обиды, гнева или еще чего ведет к депрессии, понижению самооценки и негативному восприятию мира. А потому затаивая что-то в душе, обязательно ищите ему выход, и если это невозможно в момент его появления, значит, его нужно выпустить спустя некоторое время. Но это обязательно нужно сделать!