Самые эффективные напитки для похудения

Худеть можно по-разному: сидя на диете, бегая в спортзал или совмещая и то и другое одновременно. Однако когда нет возможности заняться чем-нибудь подобным, можно обратить внимание на эффективные напитки для похудения. Диетологи уверяют, что при соблюдении правильного режима питания, в который входит необходимое количество таких чудо-чаев, травяных настоев и фруктово-овощных смесей, каждый желающий сможет достичь заметного снижения веса. Итак, давайте разберемся, что же они собой представляют.

Простая вода

Как ни удивительно, но одним из самых лучших напитков, способствующих похудению, часто называют обычную воду. Выпивая по несколько стаканов воды в день, человек очищает свой организм от токсинов и тем самым улучшает работу всех его систем. Что же касается снижения веса, то положительный эффект воды в данном случае объясняется тем, что наш организм по сути одинаково сигнализирует о том, что он испытывает голод и жажду. То есть, когда нам кажется, что пора покушать, надо сначала выпить стакан воды и подождать полчаса. Если и после этого чувство голода останется, тогда действительно стоит сделать себе обеденный перерыв.

Более того, специалисты советуют пить воду перед (примерно за полчаса) и после (через 2 часа) каждой трапезы. Это улучшит ее усвояемость и, как следствие, повысит пользу для организма.

Кефир

В прошлом году британские ученые опубликовали в СМИ любопытную новость о том, что они определили состав одного из самых лучших напитков, направленных на борьбу с лишним весом. Этого звания удостоился кефир со специями. Для того чтобы его приготовить, нужно смешать между собой 200 мл 1%-го кефира, 1,5 ч. л. натертого корня имбиря (лучше на мелкой терке), 1 ч.л. корицы и буквально щепотку красного перца. Несмотря на кажущееся «взрывное» сочетание компонентов, этот напиток вполне реально пить. Готовить его надо непосредственно перед самой едой и выпивать не спеша за 15 минут до самой трапезы.

Таким образом, можно похудеть в среднем на 4-6 кг всего за 4 недели. Секрет действия этого напитка кроется в том, что он притупляет чувство голода, заметно понижает уровень сахара в крови и способствует активизации всех обменных процессов в нашем организме.

Имбирный чай

Еще один, пользующийся хорошей славой среди диетологов, это имбирный чай. Корень имбиря называют самой полезной специей в мире, и не зря. Он помогает человеку в ряде многих случаев, в том числи и при похудении.

Приготовить такой чай совсем не сложно. Для этого необходимо лишь купить имбирь среднего размера, очистить, промыть и нарезать на тонкие пластинки. Все это сложить в чайник, залить 2 литрами кипятка и пить понемногу в течение всего дня. Имбирь прекрасно тонизирует, очищает организм и кроме всего прочего в разы повышает иммунитет человека.

Свежевыжатые соки и фруктово-овощные миксы

Ничто не является более полезным, нежели собственноручно приготовленный свежевыжатый сок апельсина, грейпфрута, обычной моркови или любого другого плода. Свежие овощи и фрукты таят в себе много полезных веществ, которых порой так не хватает нашим уставшим и измученным от переизбытка кофе (или иных «вредных» напитков) организмам.

Поэтому, мечтая о похудении, не стоит отказывать себе в стаканчике вкусного микса, сделанного из нескольких фруктов или овощей одновременно.

К примеру, хорошо на вывод шлаков и уничтожение обвислого животика влияет яблочно-сельдереевый сок. Для этого стоит только воспользоваться помощью блендера, в чаше которого необходимо смешать между собой сок спелого яблока и двух-трех стеблей сельдерея. Последний известен тем, что является одним из сильнейших природных «сжигателей» жира.

А еще можно приготовить себе томатно-морковный микс, соединив между собой примерно по 200 грамм измельченной моркови и сочных томатов. Его эффективность повышается в разы, если сюда же всыпать немного черного перца. В таком случае он будет сжигать калории намного быстрее, что позволит скорее избавиться от лишнего веса. Для достижения заметного результата этот микс рекомендуется пить по 2 стакана в день – утром и вечером.