Зависимость от социальных сетей: привычка или болезнь?

Пожалуй, что такое социальные сети, теперь знает каждый. Но понятие «зависимость от социальных сетей» относительно новое и еще не очень понятое обществом.

Мало кто честно признается и скажет, что он зависим от того, зайдет ли сегодня на свою страничку ВКонтакте или Twitter-е. А, тем более что ему очень важно, сколько «лайков» будет у его новой загруженной фотографии.

Сети изначально несли в себе хорошее намерение – дать возможность людям из разных стран общаться, несмотря на большое расстояние между ними. Также многие по достоинству оценили возможность найти своих старых друзей и знакомых. Собственно, так и возник проект Одноклассники.

Хотя самым первым социально-сетевым ресурсом принято считать его англоязычный аналог — Classmates.com. Он был открыт еще в 1995-м году и уже тогда начал собирать немыслимое число пользователей.

Сегодня психологи бьют тревогу и заставляют людей оглянуться, посмотреть по сторонам в буквальном смысле слова. Ведь жизнь-то проходит не там, на мониторе, а тут, в помещении или на улице, где фактически находится человек.

Факт: с начала 2013-го года в Англии эту зависимость признали болезнью и официально ввели курсы по лечению людей от привычки всегда быть онлайн.

Как определить, что ты уже зависим?

Тут, пожалуй, много ума не надо. Главное понять то, что такая проблема имеется. А ее наличие могут подтвердить родственники и ближайшие друзья, которые уже забыли, как выглядит ваше лицо в реальности. Которые не помнят, когда последний раз разговаривали с вами по телефону, а не переписывались посредством электронной почты.

Да и вы сами, если на миг отойдете от компьютера, сможете увидеть, что дома есть много запущенных дел, да и хобби куда-то улетучилось, а вместо красивого и стройного тела появились сутулые плечи и выпяченный живот.

Примерно так можно охарактеризовать жизнь интернет — зависимого человека. Конечно, у каждого разные степени зависимости, от чего у кого-то что-то в реальной жизни лучше, а что-то хуже.

Но факт наличия самой привычки бесцельно смотреть на комментарии под одним и тем же фото, листать новости своих друзей и так далее – мало кто сможет сегодня отрицать.

Что делать с зависимостью?

Если вы человек свободолюбивый и имеете стойкий характер, то вновь выйти на улицу без планшета или ноута в придачу – это не проблема. Но если вы чувствуете, что отказаться от современных достижений науки и техники не так уж и просто, вот вам несколько советов, как возвратиться в реальность:

1. Поймите, что проводить много времени в социальных сетях – не разумно. Мы не говорим, что отныне вам придется удалить свой аккуант и забыть что такое Интернет, мы говорим – все должно быть в меру. Проанализируйте сколько времени вы проводите на той или иной странице и уменьшите его до 30 или 60 минут. Вряд ли кто-то скажет, что он так и делает, в действительности, люди «сидят» там по несколько часов в сутки, если не все 24 часа.
2. Попробуйте выйти на улицу и просто погулять. Вспомните, как складывались ваши будни еще до того, как вы засели перед экраном монитора. Может быть, вы любили посещать вместе с друзьями новые кафе, кино или дискотеки? А может вы увлекались спортом или искусством? Не плохо бы возобновить все это и вы увидите, что времени на компьютер почти не останется.
3. Позвоните своим друзьям и назначьте им «живую» встречу. Нормальное общение и прогулка по городу – это куда более приятно занятие, чем виртуальное общение.
4. Подумайте, что вы теряете, когда бесцельно бродите по социальным сетям. Может так, вы ухудшаете свою производительность на работе или забывает о том, что ваш собственный бизнес нуждается в развитии. Совмещая приятное с полезным, можно было бы начать продвигать его именно через такие интернет — ресурсы.
5. Запомните, что круглосуточное пребывание ВКонтакте приравнивают к тому, как алкаш пьет и не может остановиться. Специалисты уверены, что это практически одинаковые по своему негативу привычки человека.

Нет, не надо думать, что мы говорим, что Всемирная паутина – это зло. Скорее наоборот, она действительно помогает нам узнавать что-то новое, заводить новых друзей, но она не должна стать основой жизни.

Глупо, ежедневно носить за собой фотоаппарат или даже пользоваться мобильным, лишь для того, чтобы сфотографировать себя за обедом и обновить свой статус. Быть открытым человеком – очень хорошо, но всегда нужно помнить, что любое фото, которое вы загружаете в Интернет, тут же становится доступно миллионам пользователей, а тем более хакеров. И не удивляйтесь потом, если к вам на улице подойдет абсолютно чужой человек и выложит вам всю вашу биографию.

Жизнь – реальна, и от того, что Интернет теперь стал повсеместно доступным, она не утратила своих красок. В мире по-прежнему есть много такого, чего не сможет заменить компьютер и оно стоит того, чтобы увидеть его воочию, а не на цифровой фотографии.